Parece que tienes estrés o problemas personales que necesitas resolver. Si es alguien con quien una vez estuvo cerca, pero no más debido a algún argumento, por favor, resuélvalo porque le afectará.
Si es estrés del trabajo, etc. Haga tiempo en su día para mediar durante al menos 30 minutos. Elimine la electrónica para que no se distraiga a menos que use YouTube y mire un video de mediación para ayudarlo a concentrarse mejor, pero simplemente relájese.