Cómo lidiar con la soledad y la depresión.

Bueno. Por lo que parece, parece que se está preparando para algo similar a los exámenes de ingreso que tenemos en la India o haré la suposición salvaje (quizás obvia) de que se está preparando para dichos exámenes.

Así que moviéndonos, analicemos tu situación, vamos. Usted es un estudiante que está bajo presión debido a los tiempos difíciles que deben seguir. Tu ruptura te ha dejado débil y eso también, en un momento crucial en el tiempo. Estás solo y no conoces ninguna forma aparente de salir de esto.

Sí, va a ser difícil. Especialmente porque la angustia realmente no consigue que tengas un examen o que no tengas tiempo para esto. Que no estás listo para manejar todo esto por ti mismo. Pero honestamente, ¿cuándo suceden las cosas según lo planeado?

Mirando el lado más brillante, podría haber sido peor. Rompí 5 días antes de mis exámenes, pero, por supuesto, las circunstancias eran diferentes. En ese momento, lo único que me mantenía sano era la interacción humana. Sí, fue difícil, dejarlo atrás y mantener el enfoque. Pero ahora que lo pienso, no hay alternativa. La vida no dejará de ponerte a prueba, y aunque te sientas peor que otras personas debido a tus circunstancias, si superas esto, créeme cuando te digo que serás una persona mucho más fuerte de lo que puedes comprender en este momento. La vida tiene una multitud de cosas planeadas para todos nosotros, y usted será probado en cada paso. Es solo que tu lucha es diferente de lo que se enfrenta la siguiente persona. Diferentes en magnitud. Diferentes en su naturaleza. Pero una pelea sin embargo. Y esto puede no ahogar sus penas, pero todo lo que tengo que decir es que la vida continuará probándonos en cada oportunidad y depende de nosotros levantarnos cada vez que caemos y tropezamos. Porque al final del día, depende de ti lo que quieras recordar. Tus acciones te definen. Y ahora mismo, sus acciones definirán su futuro y no puedo enfatizar lo suficiente sobre la importancia de sus próximos meses. Ellos sentarán las bases para su futuro. Nadie más. Solo tuyo. Y por más difícil que sea. Tienes que dejarlo ir. Para tu propio futuro y felicidad.

Tómate un tiempo libre si es necesario. Tómalo con calma hasta que puedas respirar libremente de nuevo. Algunos pueden decir que lo que sientes ahora mismo ni siquiera importará y que simplemente debes absorberlo. Pero siento que eso no ayuda a nadie. La tristeza no es fácil deshacerse de ella. Decirle que se vaya no va a funcionar. Mi consejo es simple: no reprimas tu dolor, deja que se apodere de ti. Deje que lo paralice si es necesario, durante unos días, donde se sienta indefenso. Si es necesario, comienza a meditar. Ayuda. Pero llegará un momento en el que sentirá que puede cuantificar su dolor y no es infinito como estimó. Eso es lo que tienes que esperar ahora mismo. Para poder llegar al punto en el que sientes que realmente puedes vencer este dolor tuyo. Esa es una epifanía por la que vale la pena ser paciente.

Si lo que necesitas es un toque humano, simplemente llama a casa. Es posible que no pueda expresar todo lo que ha sucedido, pero al menos tendrá a alguien con quien hablar. Esa sensación de seguridad es la mitad de la batalla ganada. Créeme.

Y por último, cree en ti y en tu presente. Este es solo otro obstáculo que debes superar. Así que tómalo como eso y haz lo necesario. Buena suerte.

Si sientes que estás realmente deprimido, al menos debes ver a un consejero o psicólogo para un diagnóstico y ayuda. Eso es importante.

Puedes estar temporalmente solo y triste, en vez de deprimido, no ser así no es lo suficientemente malo. Compruébalo si puedes con tu consejero escolar.

~~~ Cuando estabas con tu novia, ¿alguna vez hiciste cosas con otras parejas? ¿O te uniste a amigos cuando eras pareja? Esas podrían ser personas con las que podrías hablar para ver qué les pasa.

Lo siento, pero no sé qué es una escuela de coaching, pero si hay gente a tu alrededor, PUEDES hacer amigos.

~~~ Piensa en cosas y temas que te interesen. Piense en cosas / temas sobre los que le gustaría aprender más o buscarlos como intereses.

~~~ Escuche a los que están a su alrededor y vea lo que están discutiendo. Trate de tomar uno de estos tipos de temas anteriores y mencionarlo a algunas personas.

~~~ ¿Comen juntos en su escuela? Tal vez es hora de dar un paso adelante y tratar de encontrar un amigo, o al menos alguien que comparta algunos de sus mismos intereses.

~~~ ¿Hay clubes o grupos en tu escuela o comunidad a los que puedas ir y posiblemente seguir asistiendo … desde astronomía hasta música rap, rompecabezas de rompecabezas o grupos de intelectuales que leen y discuten libros o planean viajes a lugares de interés.

~~~ ¿Su escuela tiene salones o áreas de estudio donde pueda ver a alguien de una de sus clases y comenzar a conversar o hacer preguntas sobre la clase?

. ~~~ ¿Hay un tablón de anuncios publicado con las reuniones del club u otras reuniones en su escuela?

~~~ ¿Tiene su escuela un chat en línea sobre sucesos, oradores, eventos a los que podría asistir y posiblemente reunirse y hacer amigos?

~~~ ¿Disfrutas de un deporte … puedes ir a ver algunos de los juegos de intramuros en tu escuela o área local? Podrías conocer a alguien allí.

~~~ ¿Hay grupos en línea de cualquiera de las áreas temáticas en su escuela? Ve allí para encontrar amigos.

~~~ ¿Has pensado en una aplicación social o en una aplicación de citas en la que puedas expresar la necesidad de reunirte para conversar y entablar amistad?

~~~ ¿Los estudiantes se reúnen alrededor de la televisión compartida para ver programas o eventos deportivos? Usted podría entrar en conversaciones con estas personas.

~~~ Revise los grupos de voluntarios en su escuela o en la comunidad. Esta es una manera maravillosa de conocer gente y ayudar a la gente. Puede ofrecerse como voluntario para dar tutoría a estudiantes más jóvenes, entregar comidas a recluidos, ayudar a rescatar perros, limpiar el medio ambiente en su área, archivar libros en la biblioteca, hacer proyectos de construcción para ayudar a mejorar las viviendas de los necesitados, ser un “hermano mayor” a un niño pequeño y hable con ellos sobre la escuela y las cosas que conoce, salve edificios antiguos en su comunidad, y así sucesivamente.

~~~ ¿Juegas videojuegos? ¿Juega al bridge, al póquer u otros juegos de cartas o juegos de mesa? Busca personas a quienes les gusten estas cosas y tienes mucho de qué hablar.

~~~ Asistir a funciones en el campus de tu universidad … eventos deportivos, actuaciones musicales, obras de teatro, debates, encuentros de natación, oradores, conferencias … al menos podrías estar rodeado de personas y quizás hacer amigos.

Puedo agregar más cosas a la lista aquí, pero lo más importante es notar que cada una de mis sugerencias tiene un verbo activo. Para hacer amigos, encontrar compañía, aliviar su soledad, TENDRÁ que hacer algo ACTIVA PARA HACERLO SUCEDER.

NO, no siempre será fácil o cómodo. Pero puedes hacerlo. TÚ tienes el poder dentro de ti mismo para iluminarte a los demás al estar cerca de ellos, mostrar intereses y cosas similares, apreciar lo que están haciendo con sus vidas y aprender de ellos sobre cómo encontrar espacios y lugares a los que quieres pertenecer.

USTED necesita compartirse y permitir que las personas vean algunas partes de quién es usted. Esto dará lugar a razones para que las personas deseen estar con usted y compartir su interés. USTED necesita dar pequeños pasos o saltos gigantes hacia adelante y hacia afuera entre las personas y allí probará nuevas personas, nuevas experiencias y descubrirá personas que imitan las cualidades que está buscando entre amigos.

Hay tantas personas / seres humanos en este mundo nuestro … y cada uno de nosotros quiere relacionarnos de alguna manera con los demás. Necesitamos a los demás en todo tipo de formas. Pero debemos estar con estas personas para buscar espíritus afines.

Buen amigo cazándote. Tenga en cuenta que puede probar varias cosas, varias personas, varios lugares, varios grupos, y puede experimentar un éxito instantáneo o sentirse perdido. Puedes preguntarte a ti mismo oa los demás. La cosa es que … ESTE ES EL CAMINO EN EL QUE USTED ENCUENTRA Y HACE AMIGOS. Tienes que compartirte para poder hacerte amigo.

La soledad es un fenómeno mental y emocional complejo que es poderoso pero también tiene un valor de supervivencia. Todos nosotros hemos experimentado cierto grado de abandono, aunque solo sea por poco tiempo, y recordamos el doloroso y aterrador sentimiento que lo acompaña.

También puedes unirte a los Centros de terapia de consejería, así como a luchar y lidiar con la depresión y la soledad:

1. Comprende que la soledad es un sentimiento, no un hecho.

2. Comunícate, porque la soledad es dolorosa y puede confundirte para que pienses que eres un marginado.

3. Observa tus pensamientos contraproducentes.

4. Haz un plan para combatir los hábitos mentales y emocionales de la soledad.

5. Al enfocarse en las necesidades y sentimientos de los demás, habrá atención en sus pensamientos y sentimientos solitarios.

6. Encuentra a otros como tú.

7. Siempre aparece cuando te encuentras con otros.

8. Sé curioso, pero no esperes la perfección o el aplauso.

9. La amabilidad va por un largo camino.

10. Sea persistente, incluso si un grupo en particular parece ser un callejón sin salida para usted, pruebe con otro.

empieza a viajar 😀

Abhineet Vyas

¡Aclamaciones!

Diríjase a su restaurante favorito. Pida su plato favorito. Ponga los auriculares en su lugar. Reproduzca su música favorita (no las tristes) ahora disfrute de su plato con esa música. Disfruta cada bocado de tu comida. Puedes caminar por las calles y escuchar algunas canciones de rock que te curarán el dolor. Hangout con tus amigos, toma algunos selfies ahora, publícalos en las redes sociales. Estarás emocionado por los gustos y comentarios en este tema, vas a olvidar tu llamada * depresión *. La mejor manera de ver películas de terror es que ya no te sentirás solo. \ U0001f602 \ U0001f605

Trate de involucrarse en hacer algunas cosas en la cocina con su madre o con cualquiera. Será divertido seguro.

Hola, lo siento por la depresión que está pasando. He estado allí, y conozco el sentimiento. Mientras estaba pasando por la depresión, mientras experimentaba depresión, una cosa que hizo una gran diferencia es tener un amigo en quien confié. Mencionaste que no podías hacer amigos; ¿Hay alguna regla en contra en tu escuela?

Intenta aprender a mediar y encontrar el amor interno para consolarte. Funciono para mi Tuve que cambiar mi enfoque a otros lugares como ser voluntario, ayudar a otros, un pasatiempo. Incluso uso un oso de peluche en la noche para la comodidad. Encuentra libros espirituales para leer y haz algunas cosas buenas para ti y para los demás.

Bhai … Jst echa un vistazo a otras chicas … Lyf wnt parada allí. Créeme. U encontrará sme1 mejor