Lo siento mucho por su apuro amigo. Quiero que tú también sepas que he estado allí y hecho eso. Eventualmente lo superarás. Quiero que sepas que no hay nada malo en ti. Debe haber un desencadenante, que inicia la cadena de eventos, descubra eso. Asegúrate de no pensar en eso. Comience a mejorar, enumere sus actividades favoritas que lo mantendrán ocupado. Si ahora sigue mi ejemplo por un tiempo.
- Nadar o ir al gimnasio. Practique deportes al aire libre, mantenga su cuerpo físicamente ocupado. Mira cómo olvidas las cosas eventualmente.
- Piense en sus días felices y planee cómo puede construir su futuro, qué brillante podría ser.
- Anote todo lo que ha logrado. Sentir una sensación de logro. La vida es una subida pero las vistas geniales. Has llegado tan lejos, no te rindas todavía.
- Mira todos los programas de entrevistas. P.ej. Jimmy Kimmel en vivo, tus favoritos. Asegúrate de reír, eso es todo lo que importa.
- Habla con viejos amigos. Mira cómo están. No se siente y espere a que sucedan las cosas, porque nunca lo hará. Tienes que hacerlo pasar.
- Empieza a ser voluntario, ayuda a las personas (jóvenes o mayores) te hará feliz. Enseñe a niños desfavorecidos o ayude a las personas mayores con sus tareas diarias.
- No se siente y espere que las cosas caigan en su lugar. Levántate, no va a pasar nada en un solo día o sentado. Es un esfuerzo constante que termina dando el éxito (en su caso para superar la depresión). No te rindas, incluso cuando el mundo se desmorone. Recuerda por qué empezaste, la única persona que puede cambiarlo eres tú. Es tu vida, hazla grande. Venga…
Espero que mi respuesta haya ayudado.