Tengo miedo de mi ira. Me enojo con cualquiera. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

El mal genio es un despliegue instantáneo de ira. La solución ideal no es controlar la ira … sino deshacerse de la ira …

El problema con nosotros no es el genio, sino la ira subyacente en nosotros. Hay miles de consejos que encontrarás en línea que dirán cosas como:

• Cuando te enojas, lo primero que debes hacer es cerrar los ojos y respirar profundamente por un rato.
• Vigile su nivel actual de enojo y cuando sienta que está a punto de perder la calma, haga algo para distraerse y mejorar su estado de ánimo. Como hacer una broma para romper la tensión o recordar un recuerdo feliz.

Las sugerencias anteriores son como una curita para cubrir una herida abierta. Dará alivio … pero solo temporalmente.

¿Qué sucedió hace un año y medio que provocó su mala respuesta?

• El pasado es responsable de la mayor parte de nuestra ira … no del pasado en sí, sino que nos aferramos al pasado.
• El resto de la ira es causada por preocuparse por el futuro.

Lo que sea que pierda la calma es solo un desencadenante … no la causa.

dejame explicarte con un ejemplo

Un ascensor en un gimnasio está esperando en el primer piso. Está sobrecargado de 250 caballeros musculosos. Justo cuando la puerta está a punto de cerrarse, un hombre escuálido comienza a correr … “Sostén el ascensor” grita

Los caballeros son caballeros y sostienen la puerta.

El hombre delgado entra … El ascensor se rompe y cae al suelo …

Como todos los caballeros son rescatados, uno de los hombres fuertes atrapa al hombre delgado y grita … “Hiciste ESTO”

• ¿Cayó el ascensor a causa del hombre delgado que entró por última vez?
• ¿Quién exactamente es responsable de la caída del ascensor?

No hay respuestas fáciles a la ira también. Se acumula durante un período y la visualización de mal genio es solo una liberación de toda la ira contenida.

Para entender la ira, primero debemos entender la personalidad humana.

Un vistazo a la Personalidad Humana.

Usemos una herramienta llamada la ventana de johari. (google johari ventana para más detalles)

Abger proviene del cuadrante 2 y 3. Las ideas verdaderas y la creatividad se generan a partir del cuadrante 4 … La creatividad no tiene precedentes. Sus secretos y el sentido de la vergüenza (cuadrante 3) y su ego (cuadrante 2) crean las emociones negativas que se inflan en sus problemas de temperamento. Por lo tanto, reducir sus secretos y administrar su ego son claves para no enojarse.

Pero a un nivel más profundo, todo el proceso es solo un proceso de autodescubrimiento.

“Cuando no tienes dónde ir … puedes conducir a toda prisa. ¡Pero si estás seguro de a dónde vas es realmente importante … saldrás a tiempo, conducirás lentamente y llegarás antes que el tiempo! ”

Así que encuentra tu dirección … Tu pasión y tú estarás tan ocupado cumpliendo tu pasión, que simplemente no habrá tiempo para la ira.

Ahora, ¿cómo puedes asegurarte de descubrir tu propio potencial?

• El primer paso y el más importante es aceptarte a ti mismo, tal como eres. Esa será la base sobre la que construirá su vida por el resto de su vida.
• Aprende a estar agradecido por lo que tienes.
• Acepta las lecciones del pasado, pero no te arrepientas. El pasado nunca volverá. así que recuerda lo que aprendiste y sigue adelante
• Deja de preocuparte por la percepción de los demás sobre ti. Para otros, solo eres una pequeña parte de sus vidas … pero tu vida es tuya al 100%
• Sé bueno contigo mismo. Si eres demasiado crítico … la vida se convierte en un lastre
• Pregúntales a todos los que te interesan qué piensan que son tus puntos fuertes.
• Nunca pidas retroalimentación sobre las debilidades. Ese es un dominio que debes explorar
• Aprende del pasado, no te detengas allí. Nada se puede lograr meditando sobre el pasado
• Recuerda comunicarte. Nunca hay problemas únicos. Hay un mérito en buscar ideas y comentarios de las personas que lo cuidan.

La solución para su ira es desviar la energía en una dirección que sea tan inspiradora que la ira ya no sea una prioridad para usted.

¿Cómo se llena una taza vacía?

• Lo llenas !!
• ¿Cómo vas a llenar una taza llena
• Depende de lo que está lleno de liendres

Vaciará la taza solo si lo que va a llenar tiene más valor que el que ya está en ella. Tirarás agua para llenarla con leche … Tirarás leche para llenarla con leche.

• Pero ¿y si la copa está llena de whisky?
• Si eres abstemio lo tirarás por la leche.
• Pero si eres un entusiasta del whisky … bueno, de ninguna manera el whisky es arrojado.

Una vez que decida que realmente desea descubrir el propósito y la pasión de su vida, la ira desaparecerá y será reemplazada por la esperanza y el deseo de hacer el bien y la justicia.

Estos puntos enumerados a continuación pueden ser de ayuda para descubrir cuál es su pasión.

Puedes entenderte y potenciarte solo mirándote a ti mismo … y preguntando …

1. ¿Qué es lo que quiero hacer?
2. ¿En qué seré bueno?
3. ¿Puedo ayudar a otros con lo que hago?
4. ¿Lo que yo haga impactará al mundo que me rodea?
5. ¿Me mantendrá cómodo lo que hago?
6. ¿Me hará feliz?

Si realiza algún esfuerzo que responda “Sí” a al menos 4 de las preguntas anteriores, le aseguraré que … Estará feliz y en paz.

Así que en conclusión

• Descubre tus fortalezas
• Cree que superarás desafíos
• Soñar sin miedo
• Inventar creativamente
• Crea armonía dentro y fuera
• Aspirar a la excelencia
• Inspira desinteresadamente
• Imagina tu realidad

Continúa, descubre y busca lo que es digno de ti con toda pasión y compromiso. El camino será tan hermoso e impresionante que la ira se convertirá en un problema.

Disfrute el viaje con todo entusiasmo … no por el pasado … no por el futuro … sino por el hermoso presente en el que se encuentra …

Actúa ahora … Mira hacia dentro … Inspírate … y sé lo mejor que puedas ser

Esperando un feliz y pacífico usted!

Answer 2

En lo que crees te conviertes. El miedo es un gran motivador y también un gran mal, que empaña la ira, luego el odio y, en última instancia, se convierte en causa de sufrimientos. Usted cree que puede y esta seguridad, incluso si es vaga pero aceptada con fe hará el truco. Nadie nace campeón, cada individuo lucha, prospera y sobrevive en sus batallas y sus miedos. Falsear es tan bueno como tenerlo de verdad. Ten fe y creencia en ti mismo y eso es lo esencial para superar el miedo que se ahoga. Toma el control de tu vida y asume la responsabilidad de tu vida. Sea paciente, resistente, resiliente, dedicado, ocupado en el trabajo, tolerante y siempre esté atento al presente.

Las respuestas que busca ya conocen la respuesta, debe ser paciente para escucharlas y tener fe y creencia en sí mismo para darse cuenta de su posibilidad de ser alcanzado.

Enfréntate a la realidad tal como es, no huyas de ella. Todo nuestro dolor y miseria en la vida es causado por no enfrentar la realidad.

Los seres preciosos somos nosotros, los polémicos que elegimos ser. Aprende a creer en nosotros mismos, nadie puede enseñar. Aprende el arte del desinterés y en medio de la abundancia de cosas materialistas, no cuentes nada como tuyo. A través del desapego que dejamos ir, y aprende a aceptar las cosas como son. Ámate a ti mismo y solo así podrás amar a los demás. La ira está dentro, tú estás enojado contigo mismo. Busca la paz para descubrir la causa.

La vida enseña grandes lecciones solo si estás dispuesto a aprender. No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos. Nuestros pensamientos crean nuestro comportamiento que refuerza este ciclo de comportamiento de pensamiento, creando así nuestra realidad. Comienza a creer en ti mismo y nada como, trae todo el enfoque hacia adentro y busca lo que buscas. La paciencia es la virtud clave para la sabiduría y la arrogancia disminuye la sabiduría, así que elige sabiamente.

Answer 3

La ira es una herramienta, aunque peligrosa. Al igual que los Sith, puedes usarlo para alimentar tus logros. También como los Sith, sin embargo, hay consecuencias por actuar enojado, sin disciplina para enfocarlo. E incluso CON disciplina, es un fuego que arde.

Tú eres el maestro o la amante o tu ira. No de la otra manera. Cuando sientas una emoción fuerte, permítete llenarla, deja que fluya en tu conciencia y luego deja que fluya nuevamente. Es un mensaje de su cuerpo que le informa que algo importante está sucediendo. Escúchalo, reconócelo, y déjalo ir. La ira es la respuesta de la lucha que viene a la palestra. Te ves a ti mismo, tu posición, tu respeto, tu posición está amenazada y te estás preparando para defenderla. Pero tu cerebro posterior, que controla tus respuestas emocionales, no tiene sentido de perspectiva. no sabe cuándo la ira es apropiada o proporcionada. Sólo sabe que percibe la amenaza. Así que toma el mensaje, entiéndelo y déjalo ir.

Answer 4

La ira no es una emoción negativa . De hecho, eliminar la ira de manera incorrecta es negativo. La ira también se puede eliminar de una manera correcta, de una manera positiva.

¿Sabes que toda la energía se desperdicia al enojarte? Entonces, ¿por qué no invertir nuestra energía enojándonos en algo útil (invirtiendo esa energía en algún trabajo) que significa mucho para nosotros y solo saber que funcionará?

Incluso me enojo fácilmente, pero sí, cuando lo sacamos en el lugar correcto, de la manera correcta y enfrente de la persona correcta, puede ser bueno.

Cuanto más trates de controlar tu ira, más la obtienes dentro de ti.

En su lugar, deshacerse de la ira al intentar los tres pasos simples que se detallan a continuación:

1. Tomar una respiración profunda.
2. Trate de conocer la causa raíz de su ira discutiendo o preguntando a esa persona en particular.

1. Si crees que esa causa es válida, ve si es el momento adecuado, el lugar correcto y la persona adecuada frente a la cual sacarás tu enojo.
2. Si llegas a saber que la causa no es válida, entonces piensa que enfadarte innecesariamente conducirá al desperdicio de energía, tu salud y tus relaciones se verán afectadas.

Tenga silencio y paz por un tiempo cuando esté en frustración O escriba sobre el papel (lo que sienta).

Estos pasos mencionados arriba pueden ayudarlo, pero tomará tiempo. Así que inténtalo todo lo que puedas, siempre que te sientas enojado. A veces, las palabras no pueden recuperarse aunque se hablen con ira. Por lo tanto, elija las palabras con cuidado mientras habla manteniéndose en su lugar.

Además, es un dicho:

Gussa apno pe kiya jaata hai, dusro pe nahi.

Entonces, aquí incluso si aceptas que nadie es nuestro. Entramos solos en este mundo y tendremos que salir solos de este mundo. Entonces, “ koi apna nahi hota. Agar koi apna hola nahi hai, toh kyun gussa karein? Humara jab koi haq hola nahi hai unpe “.

(Confía en mí, este dicho arriba y esos tres pasos me han ayudado mucho).

Todo lo mejor. 🙂

Answer 5

“Controlar la ira antes de que te controle” La ira es una emoción humana completamente normal, generalmente saludable. Pero cuando se sale de control y se vuelve destructivo, puede llevar a problemas: problemas en el trabajo, en sus relaciones personales y en la calidad general de su vida. Y puede hacerte sentir como si estuvieras a merced de una emoción impredecible y poderosa. Y por eso lo controlamos lo antes posible.

Answer 6

La ira puede impedirle pensar con claridad y hacer que diga o haga algo de lo que se va a arrepentir. Cuando te enojes, detente y piensa. Pregúntate a ti mismo si la situación vale la pena calentarse. ¿Qué pudo haber causado la posible situación? ¿Te vas a enojar resolverlo?

Racionalizar lentamente contigo mismo es la mejor manera de lidiar con la ira. Es un proceso que llevará tiempo, pero hará una diferencia en su vida.