Solo pídele que esté ocupada todo el tiempo hasta que se sienta agotada. O puedes tratar de mantenerla ocupada todo el tiempo. Sí, cuando la persona no tiene nada que hacer en este momento, todo tipo de ideas vienen a la mente y arruinan nuestra autoestima. Permítame mantenerlo en palabras sencillas, solo asuma que cuando tuvimos un fracaso, una pena o un rechazo en nuestra vida, pensamos más en ese incidente al profundizar en eso. Sí, es una tendencia humana a lidiar con las lesiones emocionales.
Hablemos de lesiones físicas, asumamos que nos cortamos la mano, en este caso tratamos de curarla en lugar de profundizar en el corte para ver hasta dónde puede llegar, ¿por qué no cavamos más en nuestra mano, sino por qué? ¿Profundizamos más con nuestras lesiones emocionales? Porque cada humano carece de control sobre el equilibrio emocional. Una de las razones de esto es que cuando mantenemos nuestro cerebro libre, se desvía hacia todo tipo de cosas que perturban nuestro estado emocional.
Permítanme darles un ejemplo más, si tiene algún sentido en este contexto. Una pareja intentaba tener un hijo con esperanza y fe desesperadas durante cinco años, finalmente obtuvieron uno, bebé, después de cinco años. Como felicidad adicional tienen uno poco más después del primero nacido. De repente, el mayor murió después de unos pocos meses, y dejó al padre en pena y en un estado mental perturbado. Él iba a trabajar regularmente e hizo todas las tareas que la familia requería, pero emocionalmente estaba fuera de este mundo. Se sintió tan deprimido después de esa tragedia. En un día normal, un niño más pequeño le pidió a su padre que construyera un juguete que él estaba tratando de construir. Como padre, no podía rechazar a su hijo y comenzó a trabajar en eso. Fue difícil para el padre porque tuvo que leer muchos puntos del manual para construir eso. Trabajó con su hijo durante tres horas y finalmente lo construyó y su hijo sintió mucha alegría después de ver al trabajador. Incluso el padre compartió la alegría de su hijo. Inmediatamente, el padre se dio cuenta de que hacía mucho tiempo que se sentía tan aliviado de esa tragedia, no significa que olvidara a su hijo mayor, pero en esas tres horas no tuvo tiempo para pensar en la tragedia porque su mente estaba llena con muchas cosas A partir de entonces comenzó a mantenerse ocupado para superar sus preocupaciones en su vida.
He leído esta historia del libro “Cómo dejar de preocuparme y comenzar a vivir”, de hecho, tuve la misma situación cuando falleció mi abuela y en mis recientes tragedias en mi vida. Por lo tanto, he estado trabajando conmigo mismo durante los últimos seis meses con esta técnica y he estado viendo grandes cambios con respecto a cómo controlo mi estado emocional. Espero que esta respuesta te sea útil. Esta no puede ser la única técnica en el mundo, puede haber muchas otras. Puedes encontrarlos en las respuestas.