¿Estoy deprimido o solo triste? Siento que todo lo que hago es malo. Como si no fuera lo suficientemente bueno. ¿Cómo dejo de sentirme así?

Answer 1

Lo primero y más importante que debes hacer es cambiar tu pensamiento negativo y también mantenerte alejado de las personas negativas. Piensa en positivo, habla con alguien que también pueda motivarte y te ayude a vencer el pensamiento negativo. Puede ser hablar con amigos, familiares, familiares, etc. Pero la mejor persona que sugiero es hablar con un consejero, que puede ayudarte a vencer la depresión y guiarte de la manera correcta. También hay sitios web de asesoramiento en línea donde hay consejeros disponibles. Uno de los sitios web que encontré fue YourDOST: Online Counseling & Emotional Wellness Platform . Tienen consejeros, psicólogos, entrenadores de carrera, entrenadores de vida, etc. con quienes puedes chatear en línea. Espero que esto te ayude.

Answer 2

Creo que estás deprimido. He estado ahí antes. Aquí es cómo salí de ella:

1. A primera hora de la mañana, sal a caminar por el parque más cercano a ti. Una vez que haya hecho eso durante 1–2 semanas, comience a correr.
2. Elige una cosa que siempre quisiste hacer pero nunca llegaste a ella. Para mí fue escribir cuentos, sacar fotos y hacer películas. Me propuse escribir un cuento a la semana y pasar el fin de semana tomando fotos. No tengo ninguna expectativa para estas actividades. Hazlos puramente por diversión.
3. Permítase descansar del trabajo. Este no es el momento de establecer objetivos profesionales o de alta aptitud (como establecer objetivos de ventas, etc.) o de acondicionamiento físico. Se sentirá demasiado desmotivado para hacer cualquier cosa para lograrlo. Tome un descanso de estos completamente.
4. Asegúrate de dormir lo suficiente. No tener suficiente sueño empeorará su depresión. Si no ha dormido lo suficiente todo este tiempo, asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas al día (según lo que le satisfaga).
5. Hable con alguien en quien realmente confíe acerca de sus inquietudes. Déjalos vigilar tu progreso.

Por último, permítase sentirse realmente mal durante el tiempo que desee. Sin embargo, debe saber que para mejorar, debe comprometerse a hacer cambios en el estilo de vida. No puede esperar mejorar al seguir su estilo de vida actual. En realidad, podrías morir por no hacer nada.

Answer 3

Si puedes seguir e inculcar incluso el 1% de estos, pasarías con gran éxito.

BHAGWAD GITA en una oración por capítulo

Capítulo 1
El pensamiento equivocado es el único problema en la vida.
Capitulo 2
El conocimiento correcto es la solución definitiva para todos nuestros problemas.
Capítulo 3
El desinterés es la única manera de progresar y prosperidad.
Capítulo 4
Cada acto puede ser un acto de oración.
Capítulo 5
Renuncia al ego de la individualidad y regocíjate en la dicha del infinito
Capítulo 6
Conectar a la conciencia superior diariamente.
Capítulo 7
Vive lo que aprendes
Capítulo 8
Nunca te des por vencido
Capítulo 9
Valora tus bendiciones
Capítulo 10
Ver la divinidad alrededor
Capítulo 11
Tener la suficiente rendición para ver la Verdad tal como es.
Capitulo 12
Absorbe tu mente en el Superior
Capitulo 13
Separar de maya y unir a lo divino
Capitulo 14
Vive un estilo de vida que coincida con tu visión
Capitulo 15
Dar prioridad a la divinidad
Capitulo 16
Ser bueno es una recompensa en sí misma.
Capitulo 17
Elegir el derecho sobre lo agradable es un signo de poder.
Capitulo 18
Let Go, vamos a la unión con Dios

: Tengo todas mis respuestas

1. Arjun: – No encuentro tiempo libre. La vida se ha vuelto agitada.

Krishna: – La actividad te pone ocupado. Pero la productividad te libera.

2. Arjun: – ¿Por qué la vida se ha complicado ahora?

Krishna: – Deja de analizar la vida … Eso lo complica. Simplemente vívelo.

3. Arjun: – ¿Por qué somos constantemente infelices?

Krishna: – La preocupación se ha convertido en tu hábito. Por eso no eres feliz.

4. Arjun: – ¿Por qué las buenas personas siempre sufren?

Krishna: – El diamante no puede ser pulido sin fricción. El oro no puede ser purificado sin fuego. Las buenas personas pasan por pruebas, pero no sufren.
Con esa experiencia su vida se vuelve mejor, no amarga.

5. Arjun: – ¿Quieres decir que esa experiencia es útil?

Krishna: – Sí. En cada término, la experiencia es una maestra dura. Da el examen primero y las lecciones después.

6. Arjun: – Debido a tantos problemas, no sabemos hacia dónde nos dirigimos …

Krishna: – Si miras hacia afuera no sabrás que te diriges. Mirar dentro. Los ojos proporcionan la vista. El corazón proporciona el camino.

7. Arjun: – ¿El fracaso duele más que moverse en la dirección correcta?

Krishna: – El éxito es una medida como lo deciden otros. La satisfacción es una medida decidida por usted.

8. Arjun: – En tiempos difíciles, ¿cómo te sientes motivado?

Krishna: – Siempre mira lo lejos que has llegado en lugar de lo lejos que tienes que ir. Siempre agradece tus bendiciones no lo que te hace falta.

9. Arjun: – ¿Qué te sorprende de la gente?

Krishna: – Cuando sufren, preguntan, “¿por qué yo?” Cuando prosperan, nunca preguntan “¿Por qué yo?

10. Arjun: – ¿Cómo puedo sacar lo mejor de la vida?

Krishna: – Enfrenta tu pasado sin arrepentimiento. Maneje su presente con confianza. Prepárate para el futuro sin miedo.

11. Arjun: – Una última pregunta. A veces siento que mis oraciones no son contestadas.

Krishna: – No hay oraciones sin respuesta. Mantén la fe y deshazte del miedo. La vida es un misterio por resolver, no un problema por resolver. Créeme. La vida es maravillosa si sabes cómo vivir.

Fuente :: Internet

Answer 4

La pregunta es si estoy deprimido o simplemente triste, sugiere que usted considera que la depresión es más significativa que la tristeza.
En primer lugar, en algunas culturas fuera de los valores y el estilo de vida de la cultura occidental, no hay palabra para la depresión. La depresión es, diría, algo creado para permitir el boxeo de una condición que de otro modo no podría ser explicada por la psicología occidental.

Entonces, tomando este punto de vista, entonces quizás estés más triste que deprimido.
Un autor ya ha escrito algún Contenido del Bhagavad Gita y, aunque no soy hindú, merece la pena leerlo como los Yoga Sutras de Patanjali.

Ahora, en lugar de centrarse en lo que puede estar causando su tristeza, le sugeriría que se centre en verse a sí mismo desde una perspectiva diferente y para hacerlo necesita darse cuenta de que esta tristeza es simplemente un sentimiento y no usted.
Por lo tanto, eres mucho más grande que la tristeza misma y, de este modo, la tristeza debería convertirse en insignificante.

Ve a youtube y busca a Prajna Ginty y mira algunos de sus videos.
Si ella no resuena contigo prueba con Sadhguru
Si él no lo hace, intente Dain Heer

Estas personas no están en orden de importancia, más bien lo que creo que puede funcionar mejor para usted.

BUENA SUERTE, Y TE DESEO A TODOS LOS MEJORES

#Cuidate

Answer 5

Demuestra que eres un humano vivo que respira. Todos nos sentimos así a veces. Cuando respondemos con tristeza o lloramos o escuchamos música triste, creamos patrones y repetimos estos patrones para que se conviertan en un hábito que no les sirva. Recuerde que el pensamiento triste en su mente está vinculado a su reacción emocional.

Así que sugiero, pasa tiempo con la naturaleza, mira los árboles, los ríos, examina las criaturas, inicialmente tu mente resistirá y regresará a su patrón familiar de tristeza, pero sigue haciendo esto y tu curiosidad se despertará, y observarás y toma conciencia de cosas que no sabías.

Comience a meditar, todos los días, practique sentarse en silencio durante una semana o 2 durante 10 a 15 minutos, y aprenda a meditar. Haga esto durante 4 a 5 semanas, vea los beneficios por sí mismo.

Es la forma en que responde a cada situación creada por la vida y su mente que garantizará una vida de calidad.

Sé feliz, amable y creativo.

Answer 6

Tal vez ambos.

Conozco el sentimiento y la presión de “¿cómo diablos puedo resolver esto … qué es esto?”.

Bueno para esos sentimientos tienes muchas opciones como:

• Establezca una o dos metas y haga un esfuerzo regular hacia ellas (marque todos los días en su calendario). La marca de días te dará la sensación de progresar y te llenará de alegría.
• Escribe algunas afirmaciones positivas, como sobre tu apariencia o habilidades, tal vez incluso cosas que hiciste en algún momento, pero quieres volver al buen camino. Cuélgalos en algún lugar, para que puedas leerlos todas las mañanas … leer en voz alta y mirarte al espejo … no a las reacciones, sino a tus ojos.
• Vuelva a colocar los muebles de su habitación / apartamento, deshágase del desorden y hágalo limpio, fresco y manténgalo así, ¿sí? 😉
• ¡Muévete más! Tome sus zapatos deportivos y salga a caminar por 30 minutos, o corra, tal vez un gimnasio o algo de ejercicio en la calle. Hágalo todos los días si puede o al menos 3 a 4 por semana. ¡Cuanto más nos movemos para sentirnos mejor!
• Beba mucha agua … 2–3 litros por día debería ser suficiente.
• Comer sano Esto también puede ser barato. Como … 1 banano + 35–50gramas de chocholate oscuro (70–85%) son antidepresivos naturales y estimulan el estado de ánimo.
• Ve todas las semanas a un lugar que sea nuevo para ti, sé un sherlock holmes y mete la nariz en algo que te interese.
• ¡Conocer gente! Sí … no estoy bromeando. Sé audaz y sonríe, saluda, habla un poco cara a cara, invítalos a tomar una copa o un café.
• Meditar. Soy solo un principiante en esto pero ayuda mucho. De esa manera usted puede calmar su tormenta interior de pensamientos y, a medida que adquiera más práctica en esto, estará más atento y consciente.
• Cambie algunos hábitos, tal vez cambie de café a té o use otra rutina matutina.
• Elige nuevas aficiones. Si no sabes cuál, siempre puedes google
• Praactice agradecimiento

Esto es de mi propia experiencia y tuve la misma cosa sucediendo. Con tiempo y esfuerzo, puede cambiar su vida y más adelante verá lo que le impidió ser feliz.

Para mí, me tomó 2,5 años recuperarme de una gran depresión, conseguir un buen trabajo, un apartamento, un automóvil, tener buenos amigos y un círculo impresionante de personas en las que puedo confiar y disfrutar con ellos. Ahora me muevo a otras cosas, como viajar un poco y simplemente disfrutar de la vida como la he ganado.

Consejo: consulte el libro “sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo” de David D. Burns sobre algunas técnicas para su afección. Puede que te sorprendan en cuál de esas dos cosas estás.

Te deseo un gran viaje de aventura y autodescubrimiento.

Answer 7

Estas son mis opiniones. Por favor desarrolla tus propios puntos de vista y practica en la vida.

He respondido preguntas similares en el pasado.

¿Puede por favor ver estas respuestas y si tiene alguna pregunta por favor hágamelo saber?

Lo siento si te he decepcionado.

Te deseo lo mejor

Answer 8

Prueba la psicoterapia o si no puedes, lee libros de autoayuda. Decir “como si no fuera lo suficientemente bueno” es una señal clara … ¿es una sorpresa que te sientas triste y mal cuando piensas así? Pero tampoco puedes dejar de pensar así de repente en un día. Eso sería como decir que perderías 5 kg en un día. Solo va a tomar mucho tiempo y trabajo. Mucho.

Answer 9

Parece que ya no admiras la vida y se ha convertido en una carga para ti.
Ahora, aquí puedo sugerirle un montón de cosas que hacer para salir de esta situación, pero dada su condición, no creo que esté dispuesto a dar ese gran paso.

Solo te sugiero que salgas al bosque o a algún lugar y encuentres consuelo allí.
Intente conectarse con la naturaleza y realice una introspección personal, ya que solo sus esfuerzos decididos pueden sacarlo de esto.

Answer 10

Cuando se siente de esta manera, es realmente importante ponerse en contacto con sus profesionales de la salud para que pueda estar seguro. Mantenerse seguro es lo más importante que puede hacer.

Cuando me siento así, confío en un pequeño grupo de personas en las que confío para que me ayuden a estar seguro. Luego me aseguro de tener una cita con mi médico o psicólogo lo antes posible. Cuando te sientes de esta manera, este paso puede ser difícil, pero crítico.

Una vez que haya establecido su coalición, lo ayudarán a dar todos los pasos que necesita para recuperar su sentido de bienestar.