Hola
Por lo tanto, primero debe tener claro cuál es realmente su sentimiento.
¿Estás frustrado? Es decir, ¿irritado con lo que está pasando o con el entorno?
O
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¿Estas estresado? Nervioso … ansioso?
Estas son 2 cosas diferentes.
Si tiene un examen y está preocupado por esto, entonces puede estar nervioso, ansioso y estresado por el examen. Estresado mientras se prepara pensando en lo fácil o difícil que serán las preguntas, ¿cuál sería el resultado o el resultado? ¿Qué va a pasar después de obtener el resultado, etc.
Solo hay una forma de no estresarse. Eso es trabajar duro y dar lo mejor de ti. Si haces lo mejor que puedes, entonces no hay necesidad de estresarte. Ya sea que obtenga buenas o malas calificaciones, se basa en la mejor preparación que haya hecho. Entonces, ya sea que obtenga buenas o malas calificaciones, está más preparado para el resultado.
Si está frustrado por algo, diga, por ejemplo, el mismo ejemplo de los resultados del examen o cualquier otro evento en la vida, siempre es porque tiene una idea fija sobre cuál debe ser el resultado y el resultado y cómo deben desarrollarse las cosas y los eventos. Y, si las cosas no van según el plan y no suceden de la manera que usted quiere, se frustran.
La mejor manera de lidiar con la frustración es decidir mentalmente que estará abierto a cualquier resultado y evento. Por lo tanto, en lugar de tener planes y pensamientos fijos, sea abierto y flexible.
Fácilmente dicho que hecho.
La mejor de las suertes para ti. La vida es bella. Tener una mente abierta y disfrutar.