Cómo evitar el uso de lenguaje grosero cuando estoy realmente enojado.

Antes de tratar de evitar el uso de lenguaje grosero o abusivo cuando tiene un temperamento fuerte.

Creo que necesitas entender sobre la ira .

Esto es lo que es la ira:

La emoción de la ira no es ni buena ni mala. Es perfectamente saludable y normal sentirse enojado cuando te han maltratado o maltratado. El sentimiento no es el problema, lo que marca la diferencia es lo que haces con él. La ira se convierte en un problema cuando te daña a ti oa otros.

Si tienes mal genio, es posible que sientas que está fuera de tus manos y que hay poco que puedas hacer para domesticar a la bestia. Pero tienes más control sobre tu ira de lo que crees. Puede aprender a expresar sus emociones sin lastimar a los demás, y cuando lo haga, no solo se sentirá mejor, sino que también tendrá más probabilidades de satisfacer sus necesidades. Dominar el arte del manejo de la ira requiere trabajo, pero cuanto más practiques, más fácil te será. Y la recompensa puede ser enorme. Aprender a controlar su enojo y expresarlo adecuadamente puede ayudarlo a construir mejores relaciones, lograr sus metas y llevar una vida más saludable y satisfactoria.


Último consejo: la ira no es lo que viene, es lo que se muestra.

Cuando estás enojado, nunca debes responder a nada ni a nadie. Cuando estás molesto, hablas desde la ira. Pura ira. Lo más probable es que sin muchos hechos o motivos para apoyarse. Podrías lamentar la mitad de las cosas que dices cuando lo dices por ira.

Tómate unas horas de descanso. Mantente alejado. Abstenerse de responder si eso es posible. Tómese un tiempo para pensar qué le molesta y cómo lo va a expresar.

Si puedes estar molesto con alguien, estoy seguro de que la relación / amistad / conexión significó algo para ti, por lo que te molesta en primer lugar. Tomar un respiro salva las relaciones.

Sólo cambia tu hábito. Con el tiempo eso también cambiará tu reacción interna. Hace unos 15 años, cuando me convertí en un sanador pránico, mi instructor dijo que ella nunca juró. Yo estaba como “qué?!?! ¿Qué dices si tu cepillo de dientes se cae en el inodoro? ”Ella no me dijo exactamente, solo insistió en que nunca usó malas palabras. Realmente no la creí hasta que me deshice de ese hábito. Ahora sé. Algo malo sucede, yo digo “ok, eso pasó”. Ahora, ¿qué hago? “Y eso es mucho mejor que gritar una palabra de cuatro letras. Me hace sentir mejor y rápidamente me doy cuenta de cómo seguir avanzando. Además, ahora me es imposible enojarme con un pequeño estímulo. Se necesitaría mucho esfuerzo concentrado para molestarme un poco ahora. No es que esté tentando al destino … pero no ha sucedido en mucho tiempo.

El único consejo que puedo ofrecer es alejarse del problema cuando empiece a sentir que se avecina. Tómese unos minutos y luego aborde el problema nuevamente. Esto funciona para mí un buen porcentaje de la época. No siempre es así.