¿Por qué me quedo pensando cosas no deseadas?

Answer 1

Luché con los patrones de pensamiento negativo durante unos cuantos años y, en ocasiones, volverán a aparecer, por lo que definitivamente puedo entender lo que puedes estar sintiendo. Es una sensación muy frustrante como si no tuvieras el control de tu propia mente, como si estuvieras impotente ante la corriente de negatividad que fluye a través de tu cerebro incluso frente a tus mejores esfuerzos por mantenerte positivo.

Lo que puedo decirles es que requiere un esfuerzo diario para controlar sus pensamientos y guiarlos en una dirección positiva. PERO esto no significa necesariamente luchar contra los pensamientos negativos. Diría que definitivamente fue mi momento decisivo: comencé a conquistar el flujo de pensamientos negativos y no deseados cuando dejé de luchar. Lo que tienes que hacer es separarte de estos pensamientos, verlos crecer en tu mente como si fueras un tercero sin conexión con ellos. Cuando haces esto, no te resistes a los pensamientos negativos, dejas que surjan, pero tampoco estás cediendo a su impulso negativo. Las primeras veces esto es definitivamente desafiante porque sigues siendo absorbido pero sigues practicando.

Llega un momento en que te acostumbras a ver tus pensamientos no deseados desde un punto de vista distante y pierden su poder sobre ti. Lentamente puedes reemplazar a todos con pensamientos positivos. Me encontré con esta estrategia en un blog de autoayuda hace muchos años (me gustaría recordar cuál para poder darles crédito) y me ha ayudado enormemente. Espero que te ayude a ti también. 🙂

Answer 2

[Editar] Si tus pensamientos no deseados o anormales son sobre autolesión o daño a otras personas. Sobre la destrucción o violencia contra seres vivos o cosas inanimadas. Por favor, busque la ayuda de un médico capacitado. Los pensamientos y deseos físicos no deseados y prevalentes para destruir, herir o matar no son normales y usted necesitaba la ayuda de los médicos. Esto es principalmente un problema de salud mental o daño neurológico.

Hay algunas cosas que puedo decir en general. No proporcionaste suficientes detalles para que me concentrara en tu problema. También diré que las otras respuestas aquí dan consejos y estrategias excelentes.

Tu mente puede y generará pensamientos que no deseas explorar. Tu mente generará pensamientos negativos. Tu mente puede generar pensamientos anormales y perturbadores.

La respuesta a ‘Por qué’ esto sucede a menudo es más que una respuesta de una parte. Primero, de hecho, está enraizado en tu falta de control enérgico de tu mente. Hay algunas personas que simplemente aman el ejercicio, y hay otras personas que, por la fuerza, alcanzarán a amarlo. El ejercicio para estas personas es contrario a lo que ha sido su estado natural. Yo era uno Tuve que trabajar agonizantemente a través del odio para convertirme en un amante de él. Era antinatural y funcionaba. Mi mente sentía que el ejercicio era doloroso, pero en realidad era salud.
La clave estaba en despedir y minimizar el trabajo. Me dije que esas cosas eran falsas y sin importancia. Me dije que amaba el dolor y el agotamiento. Descarta los pensamientos no deseados y ama que no sean verdaderos. Cree que son falsos, así como el ejercicio no te está haciendo daño.

Un segundo problema es un efecto secundario no deseado de cómo funciona la mente. Muchas personas que tienen problemas para quedarse dormidos porque su mente no deja de pensar, encuentran que ser conscientes de que no pueden dejar de pensar y enfocarse en el problema en realidad lo empeoran. El problema se vuelve más frecuente y persistente.

El truco para estos pensamientos no deseados es contarlos como normales en la mayoría de las personas y completamente sin importancia. Para ser crudos, son pedos. Todos lo hacen. Es natural y lo descartamos. No pasamos el día pensando en ello. Podemos avergonzarnos por ellos, pero no importa en qué forma tan vergonzosos aparezcan, siguen siendo cosas humanas sin importancia con las que todos los que nos rodean han tratado.

Mi mente me ha dicho que soy la persona más tonta de la habitación. Mis emociones han secundado la noción. Sin embargo, lo descarto, y pronto la situación me dice que no. A menudo no soy el más inteligente, pero nunca el más tonto. Es bueno no pensarme arrogantemente como el más inteligente y bueno para descartar la idea de que soy el más tonto.

Puedo proporcionar ejemplos de vida de tener pensamientos no deseados, pensamientos negativos y anormales. De cómo llegué a ellos (en su mayoría). Y sugerencias para ti. Y lo haré si lo pides. Pero usted preguntó ‘por qué’ y no ‘qué puedo hacer al respecto’.

Answer 3

Su subconsciente toma las señales de sus creaciones de pensamiento normales, 66.249.8 #. ## 2: los medios a los que está expuesto y le alimenta su monólogo interno. Puede volver a entrenar su subconsciente si lo afecta conscientemente con una influencia positiva.
El libro “Piense y hágase rico” de Napoleon Hill tiene mucho que decir acerca de darle a su mente algo más en lo que pensar.
Pero aparte de todo eso, cada vez que empieces un pensamiento negativo, lánzalo con el opuesto positivo y sigue haciéndolo con cada pensamiento negativo y mantente alerta al respecto. Después de un tiempo, estarás pensando en una nueva línea de pensamientos.