Cómo dejar de estar resentido y enojado.

Answer 1

Aquí hay algunas cosas que he escrito para ayudarte con la ira. También puedes encontrar más información:

• En mi libro: Ending Stress: una guía práctica para la meditación y la terapia no dual está disponible en este enlace en Amazon en formato Kindle y en edición de bolsillo.
• Al contactarme a través de mi sitio web simplymeditate.com.

Buena suerte.

Jonathan

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Sentirse enojado es ciertamente perturbador. Si está interesado en vivir libre de ira, aquí hay un libro y algunas publicaciones que he escrito que pueden ayudarlo a comenzar. Si algo no está claro, por favor pregúnteme. En mi experiencia, la ira suele ser relativamente fácil de eliminar ya que se debe a un malentendido de cómo funcionan las cosas. Cuando aclaras tu comprensión no se encuentra la ira.

Buena suerte,

Jonathan

• Acabar con el estrés: una guía práctica para la meditación y la terapia no dual
• ¿Hay un momento en que la ira es apropiada?
• ¿Tu mente condicionada te asusta alguna vez?
• ¿Cómo disipar responsablemente la ira?
• ¿Cuáles son algunos buenos recursos para el manejo de la ira? Nunca estoy enojado, y no puedo soportarlo más.
• ¿Por qué no puedo controlar mi ira y el estrés? ¿Cómo puedo ser más tolerante ante las adversidades?
• Más o menos sé lo que me enoja, pero ¿por qué es tan difícil? ¿Por qué estoy siempre enojado?
• ¿Cómo debo manejar mi ira porque mi madre es una persona egoísta?
• ¿Es la ira un desencadenante para hacerlo mejor?
• ¿Qué recomienda la gente como un método probado y comprobado para superar la ira?
• ¿Cuáles son algunas prácticas o ejercicios para controlar la ira?
• ¿Cómo se maneja la ira, especialmente el mal genio?
• ¿Cómo puedo controlar mi ira, ansiedad y frustración?
• ¿Cuáles son las razones evolutivas para que los humanos tengan ira?
• ¿Cómo dejo de ser una mujer tan amargada y enojada?
• ¿Cómo puedo controlar mi ira hacia las personas con las que no estoy de acuerdo?
• ¿Por qué estoy siempre enojado?
• ¿Cuál es una forma apropiada de expresar la ira?
• ¿Cómo puedo superar mi enojo sobre los políticos por las acciones?
• ¿Es correcto estar enojado con tu padre por no tener éxito?
• ¿Cómo puedo ser paciente con mi hijo?
• Sigo rompiendo mis promesas de controlar mi temperamento cuando le grito a mi esposa embarazada. ¿Que puedo hacer?
• Me enojo y me enfrento cuando alguien no me respeta, especialmente en público. ¿Cómo puedo tratar con éxito este problema? por Jonathan Harrison sobre el estrés final

Answer 2

Consejos……
Usted ve, sin ser asertivo y confiado en abordar lo que le preocupa sobre cierta situación, no podrá cambiarla.
En esencia, estás desperdiciando una gran cantidad de energía emocional en el resentimiento y la ira. En cualquier situación.
Entonces, a menos que aprendas a hablar de eso, simplemente tienes que dejarlo ir. Es una curva de aprendizaje. Puede practicar distraerse y llenar sus días con cosas y actividades que lo sacan de una forma de pensar que no es productiva.
Usted admite que la justicia propia juega un papel importante. ¿Qué es lo que realmente te atrapa?
Y tampoco puedes vivir tu vida teniendo miedo del rechazo. Está bien estar equivocado.
Pero está mal tener siempre la razón.
Todos tenemos que saltar sobre nuestras propias sombras a veces. No hay manera de evitarlo y solo tú puedes cambiarte.
Vale la pena intentarlo.

Answer 3

Sí, es como tomar el látigo de su mal comportamiento y cortarlo de tu propio trasero. No bien eh

Mike King en Quora dice que es lo mejor hasta ahora, que es declarar breve y rápidamente que estás enojado cuando estás enojado. Es una breve declaración. “Me enojo cuando me quedo atascado lavando los platos todo el tiempo”.

Se convierte en una persona real fuera de ti, en lugar de un felpudo, y es más fácil para usted, porque puede dejar de mantener una ficha para ellos. También le permite saber que tendrá que tomar algún tipo de decisión sobre esta imposición más adelante si le sigue molestando, por lo que le ayuda a aceptar la responsabilidad por su comportamiento. Y por último, creo que es más claro y motiva más fácilmente a alguien más a cambiar si le dan un grito, porque, una vez más, es claro, breve, EZ para entender.

Trata eso. Entonces dile a Mike cómo funcionó.

Answer 4

Identifica la verdadera emoción bajo tu ira y luego trata con estas verdaderas emociones. ¿Las quejas te hacen sentir irrespetuoso, avergonzado, descontado, celoso, culpable, etc.? Realmente trate de identificar por qué está reaccionando de manera enojada. Progresará mucho más cuando esté trabajando en el problema real.

Answer 5

Las personas están resentidas y enojadas cuando creen que no son responsables de una mala situación que actualmente son. La solución es asumir la responsabilidad total (100%, no menos) de cualquier cosa que suceda en su vida.

Answer 6

Intentaría escribir en el diario para ordenarlos. Recuerde que los sentimientos no son hechos, y la forma en que se siente acerca de algo puede no ser igual a la situación real. Luego discútalas con alguien de confianza.

No da mucha información sobre si esto involucró una relación, familia o conflictos laborales. Eso me ayudaría a responder.

Gracias por A2A

Answer 7

En primer lugar, eres consciente de ello. El hecho de que estés enojado y resentido y esto es bueno. Porque puedes comenzar el segundo paso, lo sabes muy dentro de ti, cuál es la fuente de “por qué estás enojado y por qué estás arrepentido”

Los cambios comienzan ahora, cuando descubres que las fuentes intentan relajarse y no lo olvides. Esta será la fuente de tu fuerza.

¡Sigue así y no te caigas!