El parkour es un deporte francés. Para obtener experiencia en Parkour y correr libremente, debe tener flexibilidad en su cuerpo y buena potencia muscular, que no es muy fácil. Su peso corporal es suficiente para ganar una buena potencia muscular.
Si quieres aprender Parkour, deberías unirte a algún club o clases de Parkour porque enseñan cómo entrenar a cada chico que tiene una estructura corporal diferente.
En Nueva Delhi, India, hay 2-3 grupos para el entrenamiento de Parkour.
Si quieres aprender por ti mismo entonces comienza con lo básico.
1. Hacer calentamiento por ejemplo. Correr, salto de longitud, salto de altura, saltar la cuerda etc.
2. Haga un poco de ejercicio de peso corporal, por ejemplo. Push-ups, Pull-ups, chin-ups, subir el monte, Burpees, arrastrando etc.
3. Después de obtener algo de poder muscular, puede hacer diferentes tipos de Bóvedas como la bóveda de Kong, la bóveda de Kong, la bóveda de Dash, la rotación de árboles, el Tic-Tac, etc. Poder hacerlo durante bastante tiempo)
4. Después de hacer todos los ejercicios, el estiramiento es necesario para relajar el cuerpo; de lo contrario, tendrá dolor todo el día. Podrías arrodillarte, hacer un puente de tu cuerpo, muslos, glúteos, pantorrillas, doblar hacia atrás, doblar hacia delante, etc.
Gracias…!!!