¿La baja apariencia física (por ejemplo, estatura física corta en los hombres) y el rechazo de los padres (por ejemplo, el padre que rechaza a su hijo) causa sentimientos de inferioridad y miedo al rechazo? Secreto de Emoción y Consejos de Amor

Estos sentimientos son muy comunes en familias disfuncionales y muy comunes en casos de depresión. Yo mismo he estado sufriendo de depresión durante muchos años y a la edad de 16 años ha sido durante toda mi infancia. Ahora no es el momento para historias, sino respuestas! ¡Entonces vamos!

1) Sal de la rutina en la que estás
– ¡Queremos crear una rutina diaria en la que evolucionemos constantemente y mejoremos cada día y lo más probable es que la rutina en la que se encuentra en este momento no sea productiva y probablemente sea perjudicial para su salud mental! Comenzaría estableciendo una lista de cosas por hacer cada día y marcándolas manualmente cuando las haya hecho a medida que avanza a lo largo del día, esto genera un impulso y hace que terminar el día sea más fácil. Pueden ser tareas pequeñas como: ordenar la cama con música al momento de levantarse, beber 500 ml de agua en cuanto se despierte en los primeros 30 segundos de su día

2) sentimientos de inferioridad
– Lo más probable es que no se enorgullece de tu vida, sugiero revisar tu vida y escribir todo lo que consideres significativo, incluso si ganaste el desafío de matemáticas en la escuela primaria. ¡ESCRÍBELO! Recoge todos estos y fechalo! Todos los días será su prioridad hacer una cosa cada día que pueda incluirse en esta lista. Esto podría ser: terminar un libro, investigar un tema determinado o puede ser un objetivo aún más grande, como por ejemplo: montar en bicicleta 26 millas en aproximadamente 1 hora 30

3) Miedo al rechazo
– El rechazo y el fracaso es un paso hacia el éxito. Nadie jamás pasó por la vida y tuvo éxito sin fallar. Tienes que darte cuenta de eso, de lo contrario seguirás cayendo. ¡Recuerda, solo porque fracasaste no te hace un fracaso! También afronte esta importante habilidad: ¡CONOZCA USTED MISMO! En última instancia, no habrá alguien al final de cada día para decir ‘Bien hecho’ o ‘Seguir’. Eso tiene que ser tú y solo tú. A medida que superes los desafíos a lo largo de la vida diaria, esta habilidad se volverá más avanzada y estarás tan en contacto con tu cuerpo que sabrás qué hacer cuando te sientas de cierta manera. Si te sientes deprimido, entonces deberías saber forzarte a levantarte y tu cerebro no necesita una razón para levantarse, ¡simplemente lo hace!

4) Trabaja en tu autoestima
– Lo mejor que puedo dar es empezar a levantar. Para mí, con alrededor de 7-8 piedras a los 14 años, era uno de los tipos más delgados de mi año, odiaba mi cuerpo porque siempre era más débil que los otros niños y nunca podía competir en deportes como el Rugby: pero prosperé en carrera de larga distancia … ¿por qué? ¡Porque mi fuerza mental vencería a cualquier jugador de rugby / hockey o cualquier jugador de deportes! Me hice un compromiso conmigo mismo cuando comencé a correr que nunca dejaría de correr, a pesar de que parecía que estaba huyendo, corría hacia y enfrentaba mis problemas. Comencé a levantar y con un año puedo mirarme en el espejo y ser feliz con mi progreso, y saber que siempre me esfuerzo físicamente y que nunca me golpearán en una cinta y puedo superar a la mayor parte del equipo de rugby. Tengo alrededor de 9 piedras, todavía no tengo mucho peso en comparación con las otras en mi año. Pero puedo superar a cada uno de ellos, con la expectativa de uno o dos, que me entrenaron. Incluso ahora, presiono alrededor del mismo peso que ellos, o solo un poco por debajo.

Espero que esto haya ayudado a todos, y si alguien quiere más consejos, asegúrese de enviarme un mensaje.

Saludos cordiales, Qadeer