Cuando me siento abrumado con la tarea, me siento muy triste y / o deprimido y eso reduce mi productividad general. ¿Cómo puedo detener esto?

Answer 1

La mayoría de nosotros, en algún momento, nos hemos sentido abrumados con las tareas o tareas. No seas duro contigo mismo por sentirte así, felicítate por ser tan consciente de tu productividad general.

La depresión puede afectar sus niveles de energía y motivación y, desafortunadamente, no hay un corte fácil. Sin embargo, respirar profundamente y atacar su tarea en pasos definidos puede ayudarlo a superar un momento difícil.

Si tiene una tarea de ensayo, olvídese de escribirla por el momento y solo concéntrese en la pregunta por un par de minutos. Divídalo en palabras individuales y considere o busque los significados completos de esas palabras. Esto puede aumentar su confianza y posiblemente informar su investigación, así como su papel. (Por ejemplo, discutir significa considerar o examinar por argumento , comentario y explorar soluciones . *)

A continuación, investigue y haga sus notas, incluidos hechos, citas y fuentes.

Cuando te sientas listo para escribir, básicamente ordénalos y rellena los espacios. A veces es casi como si el papel se escribiera desde las notas.

Si su tarea requiere menos escritura y más respuestas directas a múltiples preguntas, comience con la pregunta que le resulte más fácil y trabaje desde allí. Haz lo que puedas.

No se critique a sí mismo por no poder simplemente deslizarse a través de su tarea tan fácil y eficientemente como podría imaginar que todos los demás están haciendo. Algunos pueden, pero todos no lo hacen. Te preocupas por tu trabajo y eso en sí mismo demuestra que eres un buen estudiante.

Si continúas sintiéndote deprimido cuando no tienes ninguna tarea por la cual preocuparte, conversa con el consejero de tu escuela o universidad, o con tu médico.

* Dictionary.com

Answer 2

La productividad describe varias medidas de la eficiencia de la producción. Una medida de productividad se expresa como la relación entre la salida y las entradas utilizadas en un proceso de producción, es decir, la producción por unidad de entrada. La productividad es un factor crucial en el rendimiento de la producción de las empresas y las naciones. El aumento de la productividad nacional puede elevar los niveles de vida porque un mayor ingreso real mejora la capacidad de las personas para comprar bienes y servicios, disfrutar del ocio, mejorar la vivienda y la educación y contribuir a los programas sociales y ambientales. El crecimiento de la productividad también ayuda a las empresas a ser más rentables. Hay muchas definiciones diferentes de productividad y la elección entre ellas depende del propósito de la medición de la productividad y / o la disponibilidad de datos. Haga clic en https://domyhomework.guru/ si necesita ayuda con la redacción académica.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo aumentar la productividad:

Tomar un descanso. No siempre se puede trabajar con una productividad óptima. En su lugar, debe disparar para trabajar en ráfagas cortas en sus momentos más productivos.

Utilice JDarkRoom. Esta aplicación te permite escribir más eficientemente eliminando todas las distracciones. Te dan una página totalmente en blanco en la que escribir. De esta manera, no te distraes con la web, el correo electrónico o la mensajería instantánea. Cuando haya terminado, puede guardar su trabajo como un archivo de texto.

Establecer un temporizador para cada una de sus tareas.

Elimina todas las distracciones. Esto incluye el teléfono, las notificaciones por correo electrónico y tener varios navegadores web abiertos en el escritorio.

Deben evitarse las distracciones, pero a veces un poco de música de fondo puede ayudarlo a concentrarse. Por supuesto, no es necesario que sea música rock pesada, pero un poco de Beethoven puede hacerte un poco bien.

Amas lo que haces. Disfrutar de lo que hace es la mejor manera de aumentar su productividad.

Completa tus tareas más temidas a primera hora de la mañana. La actividad que más le teme es probablemente la que necesita completar a primera hora de la mañana.

Solo empieza. Muchas veces, comenzar es la parte más difícil. Una vez que comience, entrará rápidamente en un ritmo que podría durar horas.

Todos tenemos un determinado momento del día en el que son más productivos que otros. Para mí, es la mañana. Averigüe cuándo es su mejor momento para la productividad y optimice su horario de trabajo en consecuencia.

Escribe un blog para narrar tu propio desarrollo y logros personales. Esto lo mantiene responsable y siempre trabajando hacia la superación personal y el crecimiento personal.

Planifique todas sus comidas con una semana de anticipación y haga su lista de compras según corresponda. Esto te ahorrará un poco de tiempo y dinero.

Aléjese de la computadora. Internet se ha convertido en una de las distracciones número uno. Para aumentar su productividad, intente hacer la mayor parte de su trabajo fuera de línea como sea posible. Hago esto mucho con mi escritura y he encontrado que es muy beneficioso simplemente desenchufar.

A medida que avanza a lo largo de su día, pregúntese repetidamente: “¿Actualmente estoy haciendo el mejor uso posible de mi tiempo?” Esta simple pregunta puede ser un excelente impulso para su productividad.

Mantenga siempre una libreta y un bolígrafo a mano. De esta manera, puede escribir sus pensamientos, tareas pendientes e ideas en cualquier momento. La clave es sacarlo todo de la cabeza y ponerlo en papel. De esta manera, tu mente subconsciente no te lo recordará cada dos segundos.

Answer 3

Solo tienes que tener una mentalidad tranquila mientras haces tu tarea.
Si intentas inculcar en ti mismo un pensamiento como el que se logró, después de completar cada tema, no te sentirás agobiado. Y no te sentirás deprimido si logras algo.
En este curso, ni siquiera sabrás cuándo se terminará tu trabajo en la casa.
Esto funciona para mi. Cuando tengo que completar demasiados temas en un día, no me concentro en el no. En cambio, me enfoco en mi tema y, después de un tiempo, me doy cuenta de que solo quedan unos pocos temas por completar.
Y mi observación personal que funciona en mi caso es que comienzo con los temas que no me interesan. Entonces, al final, incluso cuando me aburro, los temas no me dejan dejarlos. Así es como logro completar demasiados temas, ya sean interesantes o no interesantes.

Answer 4

Programar. Ese es el secreto de la productividad. Sé cómo se siente abrumado con cosas que hacer. Programe su tiempo. Asignar tiempo para hacer cada cosa. Se adhieren a su horario. Te sentirás mil millones de veces mejor y harás las cosas. El solo hecho de tener una idea o intención de hacer algo no es suficiente. Tienes que planearlo. Planea el tiempo que vas a hacerlo. Entonces hacerlo.

Answer 5

Sólo haz un comienzo. No importa lo bueno o malo que sea, simplemente comience y entre en el flujo de producir algo. Si lo primero que escribe es basura, puede regresar y repararlo / rehacerlo más tarde, pero el antídoto para la ansiedad a menudo es acción.

Answer 6

Andre Kuiper (el astronauta que ha estado en el espacio dos veces) dijo una vez: Cuando tuve que atornillar 52 tornillos en el lugar correcto mientras estaba en el espacio exterior, no pude soltar uno o la misión estaba condenada. En lugar de pensar en los 52 tornillos, pensó en cada tornillo como uno nuevo. Cada una de ellas es una nueva tarea y una victoria cuando la coloca correctamente.
Ve a tu tarea de la misma manera. No considere las otras tareas mientras trabaja, solo obtenga la tarea en la que comenzó a trabajar. Llegarás allí uno por uno.

Answer 7

Trate de no permitir pensar demasiado. Pensar en el total de su tarea no es lo ideal. Haga una tarea a la vez y recompénsese con un breve descanso haciendo algo que le interese. Asegúrate de establecer límites de tiempo en tus descansos para que no te veas envuelto en la actividad.

Answer 8

Tuve exactamente el mismo problema cuando estaba en la escuela secundaria / universidad. Honestamente, la salud mental es más importante que la tarea, así que trata de no trabajar demasiado. Tal vez hablar con tus padres y maestros y decirles cómo te hace sentir.

Answer 9

Te tomas un descanso

Haz fragmentos de él a la vez durante todo el día.

O solo

Dejar de hacer la tarea