¿Por qué siento que debo hacer algo como comer o ir de compras cuando me siento deprimido?

Answer 1

Descargo de responsabilidad: no tengo ningún título ni experiencia de asesoramiento relacionado con este tema.

Para mí, se trata de cómo me criaron. De niño, comíamos o compramos por cualquier motivo. Si tuviera una decepción en la escuela o estuviera triste, mi mamá diría: “Vamos a cenar”. o “vamos a tomar un poco de helado”. Ella solo estaba tratando de hacerme sentir mejor.

Si algo bueno sucediera, compraríamos algo nuevo o tendríamos algo de comida de engorde para celebrar.

Estos son comportamientos que estaban arraigados en mí. Entonces, cambiar mi comportamiento ha sido un verdadero desafío. Sin embargo, darme cuenta de lo que estaba pasando era lo más difícil.

Answer 2

Te quita la mente momentáneamente. Si bien no eres consciente de lo que sientes, tu subconsciencia está influenciada por ello. Cuando haya terminado de hacer lo que estaba haciendo, se sentirá diferente porque las emociones, los estados de ánimo, etc. nunca se detienen. Si haces algo constructivo, agradable, generalmente algo positivo, entonces ese sentimiento probablemente sería comparativamente mejor. Cuando nos enfrentamos a algo difícil, lo postergamos. Existe el peligro de exagerar y acercarse demasiado a una fecha límite o a un punto de no retorno. Así que ayuda a volver y reflexionar.

Answer 3

Usted está “hambriento” por algo, y la única cosa de la que sabe que puede depender para satisfacer el “hambre” es la comida.

Ese “hambre” puede originarse en la soledad o la aflicción (hambre por contacto humano), aburrimiento (hambre por la actividad física y / o mental satisfactoria), evitar (hambre de un problema) o ansiedad (hambre de control) , malnutrición (grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales fuera de equilibrio para las necesidades) o problema médico (enfermedad mental, azúcar en la sangre, desequilibrio hormonal, problemas digestivos, etc.).

Encuentre la fuente real del problema y aborde eso. De lo contrario estás tratando el síntoma, no el problema.

Answer 4

“El fundamento de toda enfermedad mental es la falta de voluntad para experimentar el sufrimiento legítimo “. ~ Carl Gustav Jung

Por un lado, hemos sido condicionados a usar la comida como un escape, a través de la publicidad y las películas, y es un escape poderoso.

Comer alimentos dulces y grasos libera dopamina y serotonina en el cerebro, haciéndonos sentir felices, o al menos nos evita sentir depresión, pero solo temporalmente …

Esto, sin embargo, no es más que enmascarar los problemas subyacentes reales del sufrimiento legítimo.

Enfrentar nuestras razones por el sufrimiento legítimo, ya sea hablando con alguien en quien confiamos o confrontando esos problemas de manera directa, o ambos, es la única manera de salir de ese agujero de depresión.

Answer 5

Comer y comprar son ambas formas de consumo, que están conectadas inconscientemente con la nutrición. La depresión es a menudo el resultado de sentirse desnutrido y desconectado de las personas. Vea si puede cultivar encuentros sociales significativos cuando se siente deprimido: llame a un amigo, vea una película, hable con alguien cercano. Cuanta más intimidad y conexión con las personas con las que cuidas en tu vida, más se levantará la depresión.

Answer 6

Se distrae de los malos sentimientos y da una apariencia de control.
Es un acto positivo de apoyarte a ti mismo.
Desafortunadamente, no es muy útil ya que de ninguna manera aborda la causa de su depresión y, por lo tanto, los efectos son limitados (y si come / compra demasiado, eso en sí mismo puede empeorar las cosas).

Si * puedes *, hazlo más constructivo y cómprate los medios para preparar una comida deliciosa y saludable, o algo más que sea reconfortante y constructivo.
Pero no se sienta mal si no puede, la depresión es una enfermedad grave, no es un problema fácil con soluciones fáciles. Si esto ha durado más de unas pocas semanas a un mes, busque ayuda y hable con un especialista.

Answer 7

Esas cosas te quitan la mente de la depresión.

Comer, por ejemplo, puede cansarte. Comer es una actividad y requiere digestión después, generalmente eliminando la ansiedad de relajarse frente al televisor o algo así.

Las compras son sociales sin demasiado espacio para el fracaso y terminan con una compra. Obtienes una explosión de placer rápidamente.

Answer 8

Comience cuestionando la suposición de que “usted debe”. Simplemente estás eligiendo desviar la atención de una emoción. Eso es normal, pero lo normal no significa mucho dado el estado de la sociedad …

Answer 9

Parece que tienes un estado depresivo impulsivo. Algunas personas pierden el control al desmotivarse y se vuelven catatónicas, o al menos se sienten así. ¿Tal vez pierdes el control al dejar de lado tu moderación personal?

Answer 10

Algunas personas beben, otras hablan con amigos, algunas hacen ejercicio y tú comes. Esta es tu manera de hacer frente a ciertas situaciones.

No es un problema si usted come alimentos siempre que sean verduras y frutas.

También puede reemplazar estos hábitos con otros hábitos saludables, le llevará aproximadamente 21 días olvidar un hábito y adaptar uno nuevo en su lugar.

Answer 11

Para rellenar el vacío causado por otra cosa.
Es una forma de compensar un problema no resuelto, y en lugar de abordar un problema que es doloroso, hay una manera menos indolora de salir del problema.

Este “arreglo” es temporal y está bastante mal orientado, ya que usted ya lo sabe.
Conduce a una cierta ruina financiera si no se mantiene en el control.
Esto conduce a la prolongación del problema central, que causa más dolor, lo que conduce a compras, lo que hace que el problema empeore, por lo que el precio aumenta.
Y el ciclo vicioso está completo.

Answer 12

Si el propósito de comer no es porque necesita comer o está comprando sin necesidad de comprar nada, entonces lo está haciendo por obligación. La compulsión puede ser insalubre, por lo que sería mejor si pudiera ir a paso rápido, caminar 20 minutos, andar en bicicleta o cualquier otra forma de ejercicio. Caminar funciona incluso mejor que los antidepresivos en tu mente y serás más saludable en tu relación contigo mismo y con el resto del mundo, lo que es más atractivo. Se sentirá más seguro de que está en control. Todo el mundo tiene un yo infantil y un adulto. Piensa en tu yo adulto que te ama como un buen padre. Siente el amor y dile a tu hijo que estás a cargo.

Answer 13

Creo que es un escape de la depresión, una distracción en las compras, una búsqueda de emociones donde la comida es un consuelo para amortiguar lo que nos está molestando. Podría ser ansiedad o preocupación, inquietarse por algo, miedo, inseguridad. (¡de vez en cuando es realmente hambre!)

Answer 14

Este es un mecanismo de evitación. Hasta cierto punto es saludable. A veces tenemos que luchar contra los sentimientos malos y opresivos. Pero comprar y comer no es un mecanismo ideal.

Debe considerar obtener asesoramiento para ayudarlo a determinar la causa principal de su depresión.

Answer 15

Comprar y comer crea reacciones positivas en tu cerebro que liberan hormonas “felices” en tu boby para que te sientas mejor. Subconscientemente creamos vínculos con cosas que nos complacen, de modo que diferentes personas pueden tener diferentes formas de encontrar alivio.

Answer 16

Un sentimiento de vacío lo provoca. Intenta escribir o hacer algo creativo en su lugar.

Answer 17

Al menos no te lastimes.
Estas son buenas maneras de evitar la depresión.