Identidad: ¿Cómo no actúo violentamente y me quedo con una correa en mis emociones considerando que soy una persona muy emocional y mis circunstancias en este momento son tóxicas y volátiles?

Answer 1

1. Paso 1 – Deja ir y acepta:

   El hecho de que usted todavía está viviendo (o está hecho para vivir) en el pasado y todavía está sufriendo por sus viejos errores; No te está ayudando en absoluto. Mira, déjame ser sincero, no puedes ser feliz y nunca lo serás aunque te MUDES a menos que dejes de lado tu pasado.

   Acepta el hecho de que lo arruinaste. Perdiste a tus amigos y a tus seres queridos. Lo tenías todo totalmente arruinado. Pero, amigo, todo está hecho. Ha ocurrido y permanecerá para siempre en el libro de tu vida.

   El tiempo ha avanzado, todo lo que te rodea ha avanzado, has crecido (en edad) por lo que ahora es tiempo de que también puedas avanzar. Es hora de aceptar a la persona que eres hoy, que ha escrito todo esto.

   Aceptate a ti mismo. Todos cometemos errores. Todos nos equivocamos bastante mal. Pero, este no es el fin del mundo. Cada nuevo día es una oportunidad para avanzar en la vida y mejorar. Así que deja de lado el pasado, respira hondo, sonríe y abraza tu nueva vida tal como es, con todas tus fallas y defectos.
2. Paso 2 – Apreciar a los que todavía están alrededor

   Muchos te han dejado y si sigues siendo así, los restantes también lo harán. Así que aprecia a los que todavía están a tu alrededor. Sí, pueden pellizcarte aquí y allá, pero eso está bien. Vivimos con nuestros demonios, pero no permitas que estos demonios se apoderen de tus sentidos. Si te recuerdan el pasado, entonces recuerda que es un nuevo día, una nueva vida y ya has avanzado. Dígase a sí mismo que “Aprendí de mi pasado y usaré esta experiencia para convertirme en una mejor persona de la que tenía en ese entonces. Me aseguraré de no repetir los mismos errores otra vez”.

   Debes tener un problema de ira, pero en este momento solo estás sufriendo por el pasado y eso está empeorando la situación. Dijiste que eres emocional, así que usa esas emociones de una buena manera. Usa tus emociones para amar a los demás, cuidar de los demás, ayudar a los demás, etc.

   No tienes que mudarte de tu hogar, sino que debes salir de tu pasado y vivir tu vida como la forma en que sucede.

   Espero que la vida te vaya mejor.

   Paz.

Answer 2

Sé que estos pocos puntos serán difíciles para ti, ya que estás pasando por momentos tan malos. Pero como realmente estás dispuesto a cambiarte, aquí hay algunas sugerencias:

• Si no eres vegetariano, al menos por uno o dos meses, abandona la carne. Recurre a más verduras y frutas. Comienza tu día con un ligero zumo de frutas. Realmente te ayuda en estas situaciones. Comer alimentos pesados ​​te hace sentir lento, aún más, te pone de mal humor y malhumorado.
• Aprenda a dar un paseo o conducir solo con solo música suave como su amigo.
• Encuentra uno o practica tu hobby. Mantenerse comprometido.
• Haga una lista de películas inspiradoras. Asegúrate de ver uno al menos todas las noches.
• Habla con un extraño. No importa dónde, cómo o por qué? Intenta iniciar una conversación con alguien con quien te encuentres al azar.
• Ayuda a la gente que te rodea. Sus cálidas sonrisas de agradecimiento te alegrarán.
• Dile perdón a las personas más cercanas que has herido.
• Si eres una persona espiritual, visita tu lugar de oración regularmente.
• Habla contigo mismo en el espejo. Más bien insultate a ti mismo. Y luego mire en sus propios ojos (literalmente) y encuentre un remedio para hacer las cosas bien.
• Dar en la lectura.
• Cada vez que sientas que tu mente se desvía en la dirección equivocada, incita a tu mente a tener pensamientos productivos.
• Y, lo más importante, tener un sueño ininterrumpido.

Espero que estos sean útiles. Siéntete libre de hacerme saber cómo te sientes.

Paz 🙂

Answer 3

Por lo tanto, actualmente debes concentrarte en ser feliz o en algo lo más cercano posible. O al menos mantén tu mente ocupada. Yo también tengo problemas de manejo de la ira y estas son algunas cosas probadas que me han ayudado.

• Escritura. Para mí, esta es la mejor manera de lidiar con cualquier cosa. Llévelo todo en el papel o donde quiera escribir. Aclara tu mente para pensamientos más frescos. Además, el papel es este neutral que solo toma cosas sin juzgar.
• Comer comida muy rica. Esto = sensación de contenido asegurada = un mejor estado de ánimo y una perspectiva de las cosas
• Algo, cualquier cosa para mantener tu mente ocupada. Largas caminatas con buena música, películas (preferiblemente divertidas). Tal vez empezar a ver una nueva serie de televisión? Pase más tiempo con quien sea que todavía tenga buenos términos, lea, etc. Esto depende completamente de cuáles sean sus pasatiempos.
• Te queda muy poco tiempo de casa. Haz las paces con tus padres. Podría ser una estrategia inteligentemente planificada o simplemente una simple conversación / carta. Se moverán y creo que eso te hará sentir más tranquilo de inmediato. (Yo también golpeé a mi madre una vez. Fue y sigue siendo el peor sentimiento, pero finalmente logré la paz y ella me perdonó)

No sé hasta qué punto esto tendrá sentido para ti, pero ha funcionado hasta cierto punto para mí. Espero que todo esté bien y cuídate.

Answer 4

Date cuenta que el pensamiento viene antes de la acción: siempre. No puedes hacer algo violento sin antes decidir hacer algo violento. El truco es ralentizar el proceso de pensamiento. En lugar de dejarlo pasar por tu mente por un segundo o dos antes de que decidas actuar, practica contar hasta diez. Mejor aún, practique salir de la escena durante media hora o más y pensar antes de actuar. La idea es hacer el retraso automático. Te ahorrará mucha miseria.