Creo que una gran parte de la respuesta radica en que cuando estamos con otros, es más fácil para nosotros evitar los pensamientos, sentimientos y emociones que están asociados con nuestra depresión. Podemos enfocarnos en ellos y sus problemas y sentirnos como un héroe, o simplemente pasar un buen rato con ellos. Cuando estamos solos, los pensamientos y sentimientos se arrastran y necesitamos encontrar distracciones constantes. Hay un intercambio neuropsicológico que ocurre allí con la dopamina y puede suceder de dos maneras diferentes. Esto a menudo lleva a las personas a comportamientos disfuncionales como beber, consumir drogas, comer en exceso, videojuegos y en línea, pornografía, juegos de azar y otras adicciones, como quora, para hacerles frente. jajaja, solo bromeo en la última parte, aunque para algunos tal vez un escape también. Esto solo favorece la depresión cuando la persona se da cuenta de que no está ayudando, sino que se está haciendo más daño.
¿Por qué la mayoría de nosotros nos sentimos deprimidos cuando estamos solos?
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Algunas personas sienten que necesitan compañía constante. Es posible que se sorprenda al saber que a algunas personas tampoco les gusta mucho su propia empresa. Estar solo te da tiempo para pensar, contemplar, planificar por adelantado, disfrutar y crear, explorar pasatiempos y afianzarnos.
Si aprendemos a hacer cosas diferentes solos, podemos encontrar que nuestro tiempo puede ser divertido.
- Ve al cine solo durante el día y también verás a otros solo.
- Ve a la biblioteca y mira a tu alrededor.
- Visita una galeria de arte
- Disfrute de una comida especial
Hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestra experiencia, podemos hacer juegos de roles. Imagina que tienes un invitado atractivo para tomar un par de copas, prepara la escena, vístete y prepárate para la noche, ten a la disposición tragos, cuanto más lo hagas creíble, más divertido podrás tener. Vaya con la escena y actúe como si acabaran de entrar en su casa, juegue con ect con flirteo. Puede parecer extraño al principio, pero lo que estás haciendo es construir auto amor y aceptación. Crear a alguien que te atrape totalmente, es una forma de atraer cosas positivas a nuestras vidas.
Esta respuesta es probablemente más de lo que esperaba, pero creo que es importante mencionarlo. Esto viene de un chico que solía tener este problema en sus primeros 20 años
Muchas personas disfrutan de estar solas, muchas personas sienten que necesitan estar solas. Si te sientes triste, es posible que tengas pensamientos y sentimientos que has rechazado y no has resuelto. La próxima vez que estés solo, pásalo con un libro de escritura y un bolígrafo. Comienza a escribir cómo te sientes, cómo ha sido tu vida, qué ha sucedido para ti. No aleje el sentimiento de tristeza o cualquier otro sentimiento, solo déjelos estar allí, solo son sentimientos. Sigue escribiendo con el tiempo. Este es un comienzo de alta. Podrías leer El viaje de Brandon Bayes. Ella dice que si nos permitimos sentir realmente un sentimiento negativo del pasado, no durará más de 3 días y luego desaparecerá. Esto es si sus sentimientos son del pasado, no lo sé, pero si ha estado así durante mucho tiempo, entonces sugiere que sí. Alternativamente, esto podría ser el resultado de una experiencia infantil. Si puede acceder a una terapia de conversación, hágalo.
Porque ese es el momento en el que tiendes a reflexionar sobre las cosas que has hecho o las cosas que has dicho. Entonces ocurre un pensamiento excesivo que puede llevar a la depresión. Tu mente debe estar preocupada por las cosas más importantes en lugar de las cosas que nunca puedes cambiar. Aprende de tus errores en el pasado sin mirar completamente hacia atrás.
Estar solo significa que está en reposo, y cuando está en reposo, el sistema nervioso parasimpático funciona. Como resultado, su mente también tiende a relajarse y comienza a sentirse deprimido.
Porque somos criaturas sociales. Nuestros cerebros están conectados para socializar con otros. Hemos evolucionado para comunicarnos con nuestros semejantes humanos.
Creo que empezaron a pensar demasiado en ello. Y ‘pensar demasiado en las cosas solo ralentiza el cerebro y conduce a la depresión’.
Creo que deberían seguir adelante en su vida porque el espectáculo debe continuar.
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