¿Qué hace para superar la sensación de que físicamente no puede hacer su trabajo?

Answer 1

Después de leer tu respuesta a otra respuesta, supongo que eres un estudiante en la universidad.

Es posible que se sorprenda al descubrir cuánto apoyo de salud mental está disponible en su campus, si solo lo busca. No debe esperar, averigüe dónde tienen una clínica ambulatoria e ir hoy.

Es un sentimiento muy común a medida que el año escolar llega a su fin, y todos los proyectos y exámenes parecen una montaña que es imposible escalar, por lo que los estudiantes tienen miedo de dar un paso en la montaña en absoluto, parece un desperdicio. ya que tus emociones te dicen que fallarás.

Usted no va a fallar. Llegaste tan lejos y PUEDES completar el año. Pero no asuma que debería (o puede) hacerlo todo por su cuenta. Obtenga ayuda de inmediato. No dejes que llegue el fin de semana, sin recibir ayuda real.

Lo que puede hacer por sí mismo, es desglosar sus asignaciones y elegir las que tiene mejores posibilidades de completar, y seleccionar solo una de ellas, y decidir poner su trabajo en eso. Cuando tenga éxito en lograr algo, su mente se sentirá menos pesada y sentirá que puede mirar el siguiente paso.

Entonces, elige una sola cosa que puedas hacer AHORA MISMO. Busque una clínica de salud mental en el campus o elija una actividad que pueda hacer para su trabajo. Y luego, en los próximos cinco minutos, hazlo.

Aquí hay un par de ejemplos de una sola actividad para hacer ahora:

1. Abre el libro de texto en la página de la derecha y comienza a leer.
2. Encuentra la tarea para X y averigua qué materiales necesitas
3. encuentre la guía de estudio de la prueba y busque la primera cosa allí que aún no sepa

Es mucho más fácil seguir adelante cuando tienes algo concreto en mente. Es difícil hacer algo, cuando estás estresado por todas las cosas abrumadoras en general que no puedes imaginar, pero que temen. Por lo tanto, simplemente sigue seleccionando actividades individuales y factibles, y hazlas.

Uno. A. Un momento.

Coraje, puedes hacer esto.

Answer 2

Yo he estado aquí. Lo que he encontrado después de numerosos intentos fallidos es que (aparte de la depresión y las dolencias físicas subyacentes) un cambio de perspectiva, o cómo ve su entorno de trabajo, es la clave para superar esto. Si puedes, cambia tu entorno. Mueve cosas alrededor Hazlo más sabroso de alguna manera. Si no puedes hacerlo, haz lo mejor que puedas para adaptarte. Si eso también falla, quizás sea hora de un cambio de escenario. Hay una razón por la que las personas se mueven mucho, y quizás la más importante es la ley de los rendimientos decrecientes, especialmente en el entorno laboral (aunque no todos los entornos laborales se degradan de esta manera). La otra cosa es que quizás alguna introspección pueda revelarte que puede ser el momento incluso para un cambio total de carrera: tómate ese tiempo para realmente hacer esa introspección y ser brutalmente honesto: ¿lo que haces para ganarte la vida realmente te motiva? ¿Realmente te recompensa? ¿Te satisface? Los cheques de pago no cuentan aquí, sin importar qué tan bien pague ese trabajo. Si no es para ti (o no lo eres) no hay forma de evitar eso. Esto solo puede crear una depresión con la que puedes luchar durante mucho tiempo hasta que algo obligue a algún tipo de cambio. Es un lugar difícil para estar, como sé, pero sepa esto: cuando la depresión comienza a aparecer, y no hay una razón física para ello, es su mente el decirle algo que no es tan fácil de aceptar. Depende de usted escuchar ese mensaje. En definitiva, la elección es tuya desde allí. Así es como lo superas: acéptalo, cámbialo si puedes, firma si ya no es para ti.

Answer 3

La depresión provoca fatiga extrema y pérdida de motivación. Lo sé. Yo también lo tengo. Es un síntoma muy común de la depresión. Las cosas menos pequeñas parecen imposibles de hacer. El funcionamiento diario puede ser abrumador.
¿Estás viendo a un psiquiatra o un terapeuta? Si no, dale una oportunidad. Tal vez usted necesita medicamentos. No soy médico, así que este es el mejor consejo que puedo dar. Atravieso etapas en las que estoy tan deprimido que apenas puedo hablar. A veces tenemos que esperar estas cosas. ¡Buena suerte!

Answer 4

Experimenté esto durante mucho tiempo, hasta que busqué ayuda profesional. Me diagnosticaron distimia, que experimenté como una depresión persistente, de grado bajo a medio. Salí de esto con una combinación de psicoterapia, aproximadamente 6 meses con antidepresivos, y cuidándome mejor a través del ejercicio y comiendo mejor. No estoy seguro de si esto funcionará para todos, pero funcionó para mí.

Ahora, cuando siento que aparecen síntomas distímicos mientras trabajo, a menudo me detengo y compro un batido saludable, hablo con alguien, leo un artículo humorístico en línea o salgo a caminar. En muchos casos, esto me sacará de ese modo, y cuando regrese puedo comenzar al menos esa tarea.

Answer 5

La depresión y la dilación me vienen a la mente. Usted tiene uno, lo más probable es que tenga ambos.
Ayudame aqui. ¿Estás hablando de empleo o problemas personales? Si es tu trabajo, probablemente tienes un jefe. ¿No puedes hacer las cosas? Lleve el problema a su jefe y deje que él o ella lo ayude a resolver el dilema. Las cuestiones personales son diferentes. Usted los posee. Podría ser útil darse cuenta de que nadie es capaz de obtener todo lo que quiere o necesita hacer. Simplemente no es posible: no tiene todo el conocimiento y / o el tiempo para hacerlo. Para mí, aquí es donde entran las demoras y la depresión. Preste atención a las respuestas que ya le han dado. Todos son buenos, pero a veces difíciles de hacer. Lo sé porque los hago.
El mejor consejo que me han dado sobre este tema es: ¿cuál es la mejor manera de comer un elefante? Un bocado a la vez. Buena suerte para ti.

Answer 6

Es todo un complejo de inferioridad. Todo lo que necesita es voluntad, visión, confianza y compromiso para realizar el trabajo.
Si fuera un requisito físico, no habríamos visto a personas como Ghandhi & Hitler; Gimnasios y centros de fitness se habrían convertido en los centros centrales.

Answer 7

necesitas creer en ti mismo, por simple que parezca, y probablemente lo hayas escuchado en otra parte, lee este artículo que te ayudará a que la visión sea primaria.

Answer 8

Al principio es difícil, pero ocúpate de algo que te guste mientras te dedicas a la tarea, como escuchar música alegre que conozcas para que puedas cantar y realmente cualquier cosa para mantener tu mente ocupada.