He estado muy desmotivado estos días y siento que no puedo sobrellevar la carga de trabajo. Hay alguna solución para esto?

Answer 1

sí. Todas las soluciones están dentro y le sorprenderá saber que cuando hacemos nuestra parte, incluso el entorno responde.

Para la parte de la carga de trabajo:

Divida su carga de trabajo y cree un espacio para los descansos intermedios. Trabajar en fila nos obliga a sentarnos y aferrarnos compulsivamente a los pensamientos de trabajo. Separarse durante unos minutos entre relajaciones y da mucha fuerza e ideas para lidiar con las cosas de manera diferente.

Este trato puede incluir

• Haciendo uno mismo pero lentamente, pacíficamente, de manera organizada y una por una.
• Mantenga menos elementos en foco y luego trate con ellos. Traiga más en el plato más tarde cuando esté cómodo, pero al concentrarse en menos y al tomar menos en el plato, se sentirá más satisfecho al final del día, lo que es más importante.
• Delegar algunos.
• Di NO por algunos gentil, cortés y firmemente.
• Prioriza y cambia algo menos importante al día siguiente.
• Organice descansos regulares, descansos oportunos para el almuerzo, bocadillos y entre descansos de comodidad.

He estado en la industria de TI durante más de 15 años y he observado que las personas se ajustan según su velocidad. Y no deberíamos pedir prestada la urgencia y la prioridad de otra persona y hacer mella en nuestra salud. He mantenido esta política y he mantenido el equilibrio trabajo-vida.

Quédate ordenado. Disminuya la velocidad, hay muchas esperanzas y posibilidades de mejorar si sus preocupaciones están relacionadas con la carga de trabajo. Nada es tan importante como su salud y bienestar. Además, será más productivo cuando esté ordenado y trabaje menos y en porciones con descansos relajantes y oportunos.

Todo lo mejor

Prakash

https://distilledwisdom.blog/arc…

Answer 2

Tu carga de trabajo te frustra día a día … Tu carga de trabajo te está enfermando.

¿Por qué trabajamos, puedes decirme? Para satisfacer nuestros deseos, ganar nuestros medios de vida, tener un futuro seguro, pero lo más importante es que trabajamos para tener algo ocupado que nos permita identificarnos.

Siéntate por 10 días sin hacer ningún trabajo … Come y duerme todo el día .. ¡Y créeme, te sentirías peor! Los humanos somos seres sociales. Necesitamos interactuar con otros. Los humanos estamos orientados hacia objetivos. Dependemos de nuestro trabajo para sobrevivir.

Tome su trabajo de uno en uno. Limite su horario. Diga que trabaja 12 horas en un día. Hágalo a 6 horas al día. No deje ningún trabajo pendiente porque eso llevaría a un nuevo tipo de trabajo. frustración. Establezca un objetivo pequeño para usted y comience a trabajar uno a la vez. Si siente que va por la borda … ¡Pare y tome un descanso! No hace daño que llame a un amigo y hable durante una hora. No le hace daño salir a caminar y comer jalebis. En su camino de regreso o conversando con sus padres o vecinos por un tiempo, si eso lo relaja. No te recomendaría ver series de televisión o leer libros, ya que las tramas pueden volverse retorcidas y podrías terminar estresado nuevamente. Puedes escuchar música que puede calmarte o escribir diarios que expresen tus penas y dolores. y el estrés en un trozo de papel y dejalo ir !!! ¡¡Inhala exhala!! ¡¡Relajarse!! Eres trabajador y eso es genial! Pero tómate un tiempo para ti mismo. Tus necesidades también. Después de todo, la vida, cuando se equilibra entre la diversión y el trabajo, se convierte en algo hermoso que vale la pena vivir …

Gradualmente, cuando logres esos pequeños objetivos tuyos todos los días, ¡encontrarás el aliento para trabajar un poco más desde tu interior! No busques motivación afuera. Porque una vela encendida por otros en tu corazón puede apagarse antes que cuando la enciendes tú … ¡Buena suerte! Ah, sí, una cosa más, ¡no olvides regalarte tu postre o plato favorito después de completar tu tarea programada para el día!

Answer 3

Lo que parece más que nada es que no has encontrado una pasión, algo en el trabajo que te haga sentirte valioso. Es importante asegurarse de que entiende que no es su trabajo. No es solo un engranaje en una rueda, aunque sus gerentes lo traten como tal.

¿Tienes un hobby? ¿Tienes una pasión? Es importante encontrar estos, especialmente si su trabajo es uno de esos trabajos que destruyen el alma y que cuentan con una administración tan centrada en el resultado final que no se dan cuenta de que están llevando a su personal al final de la línea.

Encuentra una pasión, encuentra un significado, y lo más importante, encuentra un desafío. Hay un viejo proverbio japonés con la definición perfecta de éxito; “caer siete veces, levantarse ocho”.

No hay nada de malo en caer, todos lo hacemos (y con bastante regularidad). Se trata de encontrar la energía y la motivación para volver a levantarse. Tener una pasión y un desafío realista es la mejor manera de salir de una depresión.

Answer 4

Casi todos pasamos por días no productivos, estresados ​​o incluso cansados ​​o desmotivados. Cuando tenemos objetivos diarios, semanales o mensuales, esos días pueden retrasarnos varios pasos. Nuestro cerebro siempre está funcionando y requiere un combustible constante, que es el alimento que comemos. Qué y cuándo come directamente afecta la estructura y función de su cerebro y, en última instancia, nuestro comportamiento y estado de ánimo. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer, que pueden ayudarte:

1. Rompa el ayuno cada mañana como un rey: los cereales integrales, las proteínas magras y las grasas saludables le proporcionarán una fuente importante de energía durante todo el día. Un desayuno saludable y equilibrado es la comida más importante del día que le da al cuerpo sensaciones de alta energía y aumenta la productividad.

2. No ignore el hambre: tómese un tiempo fijo para las comidas y no se olvide del hambre si tiene un día ocupado. Trate de comer aproximadamente tres comidas satisfactorias al día para evitar bocadillos innecesarios que pueden hacer que se sienta lento e hinchado.

3. Manténgase hidratado: tener suficiente agua durante todo el día es esencial para que el cerebro y el cuerpo se mantengan activos. Es importante tener muchos líquidos en el día para evitar la deshidratación. Incluso una deshidratación menor puede influir en nuestra capacidad de pensar con claridad y reduce nuestro nivel de atención.

4. Tome descansos regulares: desconectarse conscientemente del entorno de trabajo durante algún día durante el día puede ayudar a concentrarse más en el trabajo después. Cuando tome un descanso para almorzar, si es posible, coma en otro lugar que no sea su escritorio y con alguien donde no hable sobre horarios, objetivos o estrés laboral.

5. Coma con atención: el objetivo es basar nuestras comidas en señales físicas, en lugar de emocionales, como comer para su comodidad. Coma despacio, disfrutando cada sabor de los diferentes alimentos en su boca. Desconecta de la tecnología y saborea el silencio.

6. Moverse con frecuencia: nuestros cuerpos están destinados a ser físicamente activos, lo que promueve una mente sana y activa. Si tiene un trabajo de escritorio, asegúrese de mudarse con frecuencia. Levántese para tomar esa taza de cafeína y agua en lugar de pedirle al empleado de oficina, subir las escaleras en lugar del ascensor, hablar con sus compañeros de trabajo en su escritorio en lugar de enviar un correo electrónico o un mensaje por teléfono, hacer algunos se estira en su escritorio y sale una vez al día para una corta caminata rejuvenecedora para obtener una dosis de aire fresco.

7. No realice múltiples tareas: la multitarea no es esencial para la productividad y afecta la salud y la eficiencia de nuestros cerebros. Los seres humanos deben enfocarse en una actividad a la vez y tratar de hacer malabares entre varias cosas simultáneamente puede aumentar el estrés y la ansiedad. Concéntrese en una tarea en particular a la vez sin otras distracciones (redes sociales, correos electrónicos u otras ventanas del navegador).

8. Priorice las tareas: a veces no podemos tener un día productivo simplemente porque no sabemos por dónde empezar. La mejor solución para esto es enumerar todo lo que necesita para lograrlo y luego establecer prioridades según la importancia y la urgencia. Primero haga las cosas más cruciales e inmediatas, de modo que pueda reducir sus niveles de estrés.

9. El desorden crea estrés: el desorden bombardea nuestra mente con estímulos excesivos que desvían nuestra atención de nuestro enfoque. Elimine el desorden de su estación de trabajo para reducir la frustración y la ansiedad innecesaria.

10. Recuerde la palabra de oro: ‘No’: no ​​diga sí a todas las solicitudes y aumente su productividad. Decirle no a un nuevo compromiso honra sus compromisos existentes y le brinda la oportunidad de cumplir con éxito las tareas anteriores.

Answer 5

Primero, debe saber que está absolutamente bien y que no necesita tener la necesidad de resolver todo a menos que sea una amenaza para la vida.

Luego, tomar un día o dos de descanso. La respuesta a la siguiente parte requiere un poco de investigación y comprensión. La respuesta es – meditación.

Antes de saltar a cualquier conclusión …

La meditación es meramente una conciencia de tu mente. Por conciencia, ese es el comienzo hasta el fin de la desmotivación.

A continuación, mira en tu propia mente y mira con cuidado. Vea cuidadosamente lo que importa y lo que no importa. La mayoría de las veces, lo que pensábamos que era una necesidad no es realmente una necesidad. Es nuestra mente la que lo quiere. Mantén la necesidad y aprende a dejar ir el deseo.

De ahí en adelante, practique regularmente de 5 a 10 minutos por unas cuantas veces al día. Poco a poco, será más claro su viaje al frente, y eso le permitirá recuperar su motivación en la vida y en el trabajo.

Hasta entonces, no intentes forzarte demasiado.

Answer 6

Está claro que tu mente y tu cuerpo necesitan un descanso legítimo.

Si su carga de trabajo es de un trabajo, le sugiero que se tome un tiempo libre de vacaciones o por enfermedad para recuperar su energía.

Si es de la escuela entonces debes tomar descansos.

Debe encontrar una manera de desconectar y tomar un descanso, porque la mente humana lo necesita, el cuerpo humano lo necesita, y no es natural solo trabajar, trabajar, trabajar, trabajar, trabajar … puede ser mucho más productivo, efectivo y saludable cuando tomas descansos o tienes tiempo de inactividad.

Por favor pon tu salud primero.

Answer 7

Tome una licencia por algunos días y váyase de vacaciones … eso ayudará. Asegúrate de que tienes tu teléfono apagado.

Si no, obtén una aplicación de grabación de voz y graba lo siguiente:
. Soy lo mejor … puedo hacer cualquier cosa … puedo sobrellevar todo el estrés de mi vida … nada me puede quebrar … soy lo suficientemente fuerte para enfrentar cualquier cosa …

Y escuche esta grabación todos los días antes de irse a dormir. Esto le ayudará a cambiar su actitud desmotivada y puede motivarlo.

Al igual que, la autoayuda es la mejor ayuda, la auto motivación es la mejor motivación.

Answer 8

Parece que necesitas cambiar o al menos mezclar las cosas. ¿Puedes cambiar tus horas de trabajo? ¿Tu ubicación? ¿Estás haciendo tiempo para algo que alimenta tus almas todos los días? Viendo puestas de sol? Haciendo ejercicio? ¿Pasar tiempo con las personas que amas? Dedique tiempo a las cosas que lo hacen feliz, especialmente si dejar de fumar no es una opción que pueda pagar.

También debe consultar a su médico de cabecera. Podría haber una razón médica para sentirse de esta manera.

Los mejores deseos.

Answer 9

Debe notar que algunas compañías o gerentes, cuando saben que el trabajo debe realizarse en 16 horas, le indicarán que lo haga en un día. Y luego ahorran dinero, y ganan mucho dinero. Así que encuentra un trabajo que no sea tan loco, no un trabajo que haga que alguien gane mucho dinero, y luego tú eres el que está siendo usado como un pedazo de peón para que ellos ganen mucho dinero.

Answer 10

Tome una licencia por lo menos dos días y váyase de vacaciones y disfrute allí. Haga meditación diariamente durante 5min. Es mejor para usted.

Answer 11

Averigua qué es lo que te desmotiva y qué te motiva. Trabajar alrededor de ambos. Cambia la vida