- Detener
2. piensa
3. Contempla por qué estás enojado.
4. Ponerse en sus zapatos (si es una persona)
5. Hacer algo constructivo.
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Centrándose en entender lo que te está volviendo loco. no piense en estar enojado, en lugar de eso, piense en lo que en particular sobre esa “cosa” que le molesta, le molesta. ¿Está insultando a tu ego? Despreciados Si es una persona, ¿crees que tienen una actitud condensada? Sólo evalúalo. luego convierte tu emoción en un problema a resolver. Piense EQ vs IQ. no es que esto defina claramente la definición de cualquiera de estos y yo solo lo estoy ajustando para adaptarse a su situación, sino que básicamente está confiando en gran medida en la inteligencia emocional (EQ) mientras está enojado para determinar sus acciones. Es en ese momento, que debe hacer todo lo posible para centrarse en el pensamiento lógico. La mejor manera de hacerlo es seguir con lógica tus emociones. Trabajó para mí, solo tardé 3 años en no ser una mierda enojada. Buena suerte.