La mayoría de nosotros nos encanta la música. Estamos obligados por ello. Estamos provocados por ello. Nos conmueve. Estamos inspirados por ello. Nos sentimos conectados a ello. Refleja algo profundo sobre quiénes somos y nuestra experiencia del mundo.
Si te pidiera que me contaras tus bandas, músicos o géneros favoritos, la mayoría de ustedes podría responder rápidamente con una lista de artistas queridos. Nuestros cantantes favoritos nos cautivan con letras que tienen poderosos mensajes y sonidos que nos tocan de alguna manera especial. De hecho, la mayoría de nosotros tenemos listas de reproducción para casi todas las situaciones y emociones de la vida: una lista de reproducción relajada para una noche discreta en casa; una lista de reproducción energética para entrenamientos; una sombría playlist para momentos contemplativos; y una lista de reproducción enojada que alcanzamos cuando necesitamos gritar.
Dada la naturaleza emocionalmente cargada de la música, puede ser una forma increíblemente efectiva de expresarnos y hacer frente a las circunstancias difíciles de la vida. Porque a veces la vida es muy dura. Realmente muy duro. Ya sea que se trate de un conflicto con la familia, el fin de una relación o la experiencia de un trauma, todos tenemos momentos en los que nos arrodillamos con dolor, tristeza y confusión.
Esto es particularmente cierto si está trabajando activamente para ser más honesto consigo mismo. El autoengaño, en el nivel más básico, es un mecanismo de protección: su función es mantenernos seguros y protegidos. A menudo, inconscientemente, mentirnos a nosotros mismos nos protege de conocer verdades que podrían dañar temporalmente nuestro ego, nuestro sentido central del yo. A medida que confrontemos estas verdades, nos sentiremos peor antes de sentirnos mejor. Sentir un poco de incomodidad es una parte ineludible del proceso de ser más honestos con nosotros mismos.
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En estos momentos difíciles de la vida, la música puede ser una forma constructiva de expresar quién eres y lo que estás sintiendo. Si te sientes particularmente triste por una realidad en tu vida, escucha una canción que te conecte con esa emoción. Si está ansioso, suba el volumen en su sala de estar y baile. Si estás enojado, toma una almohada y golpea lo más fuerte que puedas mientras escuchas tus letras favoritas.
No estoy sugiriendo que uses música para revolcarte en el dolor o la negatividad; eso no sería positivo para su salud mental o para quienes lo rodean. Lo que estoy sugiriendo es que cuando estamos luchando emocionalmente, a menudo nos cuesta expresar cómo nos sentimos a través de las palabras. La expresión verbal e intelectual de los sentimientos no hace justicia a nuestra experiencia de la emoción. Conectarse a la música es una forma efectiva de ser más honesto acerca de quién es usted, lo que realmente está experimentando y sobrellevar las emociones negativas.
The Naked Truth es esto: ya sea que resuene con el rap, la música clásica, el house, el techno, el country, el heavy metal o el blues, la música es un vehículo increíble para expresar emociones y capturar nuestra experiencia interna de la vida. En tiempos de conflicto o verdades recién descubiertas, úselas para encontrar su verdadera voz. Quizás desee escribir su propia canción, analizar las letras de un artista favorito o tocar un instrumento. Quizás explores nuevos géneros que te son ajenos. La clave es que la música es un vehículo poderoso para ayudarte a ser más consciente y honesto contigo mismo.