Cómo volver a esa sensación de enfoque profundo después de ser interrumpido

Answer 1

Sí, eso pasa y me frustro mucho; Incluso si todavía no tengo trabajo.

Me pasa cuando empiezo a dibujar cosas en un papel. Mi enfoque se dirige completamente a lo que estoy dibujando hasta que mi hermano se acerca y me interrumpe. Me molesto mucho y luego uso mi teléfono para ir a Soundcloud a escuchar las listas de reproducción que hice para dibujar cosas con un enfoque intenso. Me puse los auriculares, enchufé el extremo al teléfono y toqué el botón de reproducción para iniciar la música. Después de que la música llega a la parte buena, mi cerebro se enfoca en mi dibujo y continúa hasta que otra persona irrumpe en mi habitación sin tocar.

Por lo general, uso la música para ayudarme a volver a concentrarme, porque me da un montón de melodías en las que puedo quedar atrapado fácilmente. Una vez que estoy en el río de las melodías, no salgo, hasta que alguien me aleja de él.
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Si estuviera trabajando en un problema complejo y fuera interrumpido por alguien, probablemente repasaría las cosas que escribí para ayudar a resolver el problema y releer las cosas que leí antes de que me interrumpieran. Entonces mi cerebro gradualmente volvería a concentrarse profundamente.

Answer 2

Por “composición”: en lugar de volver a su objetivo de inmediato, tome un descanso en su lugar. ¿Por qué? Porque tu enfoque profundo acaba de demostrar que ya se había desestabilizado.

De todos modos, se estaba acercando el tiempo de espera, ya que de lo contrario habría permanecido encendido, incluso cuando ya no esté mirando o manejando a su objetivo. Es entonces cuando tu amante perturbador llega a conocer tu “Mirada de Einstein”. Es un elemento disuasivo subconsciente, conocido por causar escalofríos en las personas. Como consecuencia, su compañero estará cada vez menos inclinado a interrumpirlo.

Es por eso que los gatos son tan especiales. Interrumpen cuando les da la gana, porque saben que saben que pueden superarte, einsteinstare te gusta como una perra.

Answer 3

Tómese 5 minutos de su agitado horario, practique la respiración profunda sin pensar nada (haga esto con los ojos cerrados)

Abre los ojos y encontrarás que tienes una mente clara para comenzar de nuevo 🙂

Answer 4

Sin un corazón tranquilo y apacible, la meditación no es meditación. Retira todos los pensamientos salvajes y enfócate solo en la paz. La falta de ideas piensa en la sabiduría, la falta de felicidad piensa en la alegría, la falta de compañerismo piensa en el amor que viene a mí, haciendo que la decisión difícil piense en la sabiduría para elegir, la falta de fuerza para pensar la pasión para vivir …

Answer 5

He sido ese compañero de trabajo cuando fui con un colega mío que estaba muy concentrado en un problema, mirando a la pantalla de su computadora, pensando. Pensé que mi pregunta no podía esperar, así que la hice (no recuerdo cuál era mi urgencia, pero no fue muy importante). Siguió mirando su pantalla y contestó primero sí, luego no. Luego pregunté de nuevo, y la respuesta se volvió hacia sí una vez más. En ese punto me acabo de ir.

Este tipo es realmente inteligente y tiene la capacidad especial de poder enfocar profundamente en lo que necesita. Intenté hacer lo que él hizo conmigo, y funcionó. Así que el truco no es volver a enfocar, en ese momento simplemente regresar después de un tiempo, sino permanecer concentrado. No es fácil ignorar quién te está hablando, pero con algo de entrenamiento también puedes desarrollar esa habilidad.

Answer 6

Medicamentos para el TDAH como Adderall.

La meditación con algo de té calmante para reorientar tu cabeza es la respuesta más políticamente correcta