Cómo dejar de sentirte incómodo

Todo depende de si necesitas un supositorio o un psiquiatra. He encontrado que obtener una buena respuesta depende de hacer la pregunta correcta. Cuando era un estudiante graduado, un preceptor me dijo que no existe una pregunta estúpida, pero que existe una pregunta perezosa .

Dicho esto, me disculpo por ser un imbécil y haré todo lo posible para responder una pregunta vaga lo más específicamente posible. Voy a suponer que estamos hablando de ansiedad leve y no de un trastorno de pánico en toda regla, y de que la agorafobia no te afecta. Pero si está confinado en su hogar, debe desconectarse de su computadora y buscar ayuda profesional.

He construido mi confianza lentamente con el tiempo. Y, he aprovechado la ocasión para dar un salto cualitativo que resultó en una mayor confianza. Y no estoy siendo simplista …

Cuando tenía 34 años, mi esposa pidió una separación que finalmente condujo al divorcio. Había estado ansioso la mayor parte de mi vida y había experimentado períodos de depresión, pero la pérdida inminente de mi familia resultó en una crisis nerviosa en toda regla, una recaída en la adicción y un período de profunda enfermedad mental. 18 años después, estoy feliz una vez más. He reconstruido mi vida, ladrillo a ladrillo, paso a paso, y no estoy ni cerca de terminar.

Aquí está el kicker …

No lo hice solo. Pedí ayuda. Mucha ayuda. Hoy en día, sigo pidiendo ayuda, pero como implicé en el párrafo inicial, aprendí a definir mi necesidad, a buscar a la persona o personas correctas a quienes presentarla y luego formular la pregunta más específica posible para obtener La ayuda o información que necesito. Sin embargo, debes darte cuenta de que el miedo es parte de la vida y que nunca vencerás completamente el malestar.

Dicho esto, empieza poco a poco. Ver una película por ti mismo. Tomar una clase. Sonríe a un extraño (preferiblemente uno que no es lo suficientemente hermoso como para inducir a la hiperventilación) y dile “hola”. La confianza solo se construye asumiendo riesgos. Pero no indignante, en la parte superior, las bolas fuera, la testosterona indujo riesgos peligrosos. He surfeado olas grandes, he ganado un cinturón negro de tercer grado y he saltado de los aviones. Y, aún así, lo más aterrador que he hecho en esta vida es mirar a mi hija de dieciséis años a los ojos después de un alejamiento de diez años y tratar de explicar por qué me fui y dónde había estado.

Ser amable con usted mismo. Se amable con otros. Y mira lo que pasa …