Cómo expresarme claramente en las sesiones de terapia, cada vez que siento que no puedo expresarme correctamente

Answer 1

Creo que su problema puede ser porque está indeciso y no se siente cómodo con su terapeuta o porque usted mismo no tiene claro lo que quiere decir y expresar. Entonces, en los dos casos posteriores a la sesión, usted siente que faltó algo y no ha transmitido todo en su totalidad.

Para superar el primer problema de comodidad: en primer lugar, debe confiar en su terapeuta. En caso de que tenga alguna duda o haya algunas razones por las cuales no puede confiar o expresar, exprese su opinión. Antes de comenzar la próxima sesión hable sobre este tema. Deja de pensar en cómo se sentirá tu terapeuta. Su tarea es mejorarlo y resolver los problemas a los que se enfrenta, pero si él o ella aumentan los problemas, no hay forma de que la terapia sea fructífera al final. Así que eventualmente terminará perdiendo el tiempo, el esfuerzo y el dinero de su terapeuta.

El terapeuta está capacitado y tiene formas de abordar la situación, por ejemplo, si él o ella le recuerda a alguien, entonces hay sesiones de terapia a ciegas en las que no puede ver al terapeuta. Del mismo modo, si no puede hablar frente a una persona pero puede expresarse totalmente en ausencia de cualquiera, hay formas en que este problema puede resolverse.

Así que tienes que hablar.

En segundo lugar, para expresar lo que quiere expresar y comenzar, empiece por tener una conversación hipotética con el terapeuta y exprese su opinión. Te darás cuenta de que en el flujo de hablar virtualmente hay muchos puntos que vendrán a ti. Una vez que haya terminado con la conversación, anote los nuevos puntos para que recuerde lo que quiere decir. Además, ensaye cómo quiere expresar un punto en particular que cree que puede ser la clave de su problema y tiene dudas sobre expresarlo.

Todas las terapias funcionan solo si hay un esfuerzo constructivo de ambos lados y, al hacer esta pregunta, se muestra que está listo para hacer el esfuerzo necesario para que esta terapia sea productiva. Así que no pierdas la esperanza ni te desanimes, haz un esfuerzo en la dirección del rito.

Answer 2

La franqueza de un paciente para expresar sus problemas al médico depende tanto del paciente como del médico.

Primero analice si hay algún aspecto en particular que no pueda expresar o que sea un problema de comunicación en su totalidad. Debes sentirte lo suficientemente seguro y cómodo para expresarte.

• Si no te sientes fácil de abrir, probar con un terapeuta diferente es una opción. Ver si hay algún cambio marcado.
• En caso de que la comodidad no sea el problema, su forma de comunicarse podría ser un problema. Cuando hay muchos pensamientos en tu mente, se vuelve difícil tratar de averiguar qué decir y qué no decir. Trata de enfocarte en un solo aspecto y habla de eso en detalle. Cada sesión debe progresar gradualmente, así que no intente expresar todo de una vez.
• También puede tener sentimientos fugaces de ser juzgado, tratar de relajarse, es el trabajo de su médico y él / ella está capacitado para no ser juzgado y juzgado.

Respire profundamente cada vez que se sienta tenso, tómese el tiempo para aclarar sus pensamientos, no hay necesidad de apresurarse y hable despacio, claro y avance al siguiente tema solo cuando su terapeuta lo haya entendido bien.