La autora Elaine Aron explica:
“Nos sentimos tan intensamente. Es parte de la razón por la que procesamos todo muy profundamente: estamos más motivados a pensar en las cosas por nuestros sentimientos más fuertes de curiosidad, miedo, alegría, enojo o lo que sea. Pero esta intensidad puede ser abrumadora, especialmente cuando tenemos sentimientos negativos “.
Por más doloroso que pueda ser sentir verdaderamente nuestras emociones. La alternativa es peor. Las emociones no reconocidas no pueden ser liberadas.
El exitoso autor y maestro espiritual Eckhart Tolle lo expresó de esta manera:
- ¿Por qué me siento tan desmotivado?
- ¿Qué debe hacer una persona para deshacerse de este sentimiento de que no sirve para nada?
- Tengo miedo de mi ira. Me enojo con cualquiera. ¿Que puedo hacer?
- Cómo cambiarme sin manipularme.
- ¿Por qué los hombres tienen un efecto tan grande en mis emociones?
“Si no puedes sentir tus emociones, si estás aislado de ellas, eventualmente las experimentarás en un nivel puramente físico como un problema o síntoma físico”.
La tristeza conduce a la enfermedad. El estrés ataca nuestro corazón. Para bien o para mal, nuestras emociones impactan nuestra fisiología. La buena noticia es que podemos usar este conocimiento para nuestro beneficio.
- Acepta tus sentimientos.
- No te avergüences de ellos.
- Cree que puedes hacer frente a los demás como lo hacen.
- Confía en que tus malos sentimientos no durarán mucho.
- Supongamos que hay esperanza: eventualmente puedes hacer algo con tus malos sentimientos.
La bola de nieve emocional es común en las HSP. Una vez que un pensamiento o emoción negativa se arrastra, toda otra negatividad circundante llega a ellos. La esperanza es probablemente la mejor opción.