Hola, ante todo, mucho amor para ti!
Déjame intentar ayudarte. No soy un psicólogo y todos, pero he sido un bebé llorón durante los días escolares. Así que quiero compartir con ustedes lo que me ayudó!
Por tu pregunta, entendí una cosa, que estás dando permiso para que llores. O crees que llorar es la única manera de aliviarte.
Lamentablemente, ambos están equivocados! Si se ha valorado más, su pregunta debe haber sido: “por qué” estoy llorando antes de acostarme y no sobre los efectos secundarios de la misma.
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¡Esto muestra que tienes que dejar de llorar inmediatamente y sentarte erguido y descubrir por qué lloras!
¡Usualmente lloramos porque estamos tristes! Y ssadness es un dolor disfrazado! Como Eckhart dice, siempre que experimente dolor emocional o su salida “llorando”, intente “verlo como una tercera persona”. Vea cómo llora y observe todos los pensamientos que siguen corriendo en su mente mientras llora.
El llanto es el resultado de las emociones deprimentes. Las emociones no tienen el poder de comenzar a influir en nosotros mismos. Tiene que ser desencadenado por una serie de pensamientos. Pero actúa como una entidad separada una vez que se activa. Todo esto puede parecer científico. Dejame explicarte con un ejemplo.
Asumamos que la persona A vuelve a casa después de romper con su novia. Se siente solo y vacío por dentro. Lentamente todos los buenos recuerdos que compartió con su novia le vienen a la mente. La ausencia de su novia hace que todo sea doloroso de recordar. Inmediatamente las lágrimas comienzan a correr por sus ojos. Llora pensando en todas las palabras hirientes que dijo su ex. Todas las promesas rotas y los sueños entretenidos corren ante sus ojos. ¡Llora aún más! ¿Puedes ver aquí lo que te expliqué antes? ? Sus pensamientos sobre la tristeza iniciada, que a su vez iniciaron el llanto, fueron seguidos por una serie de otros pensamientos dolorosos del pasado que hicieron un gran trabajo al alimentar la tristeza.
Entonces, ¡lo que te pido que hagas en tal situación es convertirte en un observador! Cuando esté llorando, acepte que está llorando, mire inmediatamente sus pensamientos. Lo que se está ejecutando en tu mente. Y date cuenta que son esos pensamientos los que te hacen llorar. Cuando entras en esta realización, esos pensamientos y emociones ya no tienen ningún poder sobre ti.
Definitivamente dejarás de llorar. Y respondiendo a tu pregunta, si el llanto antes de acostarse tiene algún efecto negativo. ? Si si ¡Tiene! Primero te agota como nada. Entonces hay una perturbación en su ciclo de sueño. Luego te despiertas con ojos grandes y rojos, que también causarán sensación de ardor.
Espero que mi respuesta ayude!
Gracias.