¿Por qué siento que estoy completamente fuera de control otra vez y que mis emociones me arrastran ahora que he dejado de meditar?

Answer 1

Algunos encuentran que la meditación no es una opción.

No es una forma de optimizarse, sino de sobrevivir en un mundo moderno. Todo el incienso, las bonitas puestas de sol, la actividad grupal, la autorrealización, etc., pueden convertirse en distracciones.

Quizás eres una de esas personas.

También puede estar compensando un bajo nivel de otros problemas como tiroides, vitamina B12, depresión, bipolar, habilidades de pensamiento deficientes, autoimagen negativa, trauma, etc. Su experiencia también mejoraría si aborda estos problemas.

El cumplimiento de una modalidad de “tratamiento” es generalmente un buen indicador de eficacia. Por ejemplo, hubo un estudio para tratar la AR con una dieta vegana. Dos años después, más de la mitad de los participantes seguían con la dieta. Apostaría que eso es estadísticamente significativo.

Answer 2

Sería útil saber lo que estás haciendo mientras estás meditando. No todas las técnicas de meditación son iguales. Son como ejercicios físicos o aparatos de cocina, herramientas hechas por el hombre para un cierto fin, incluso si a veces se requiere que se convenza de que no hay un objetivo.

Solo puedo darte un genérico por eso. La mayoría de las técnicas de meditación te enseñan a vivir experiencias distintas de tus pensamientos y tus impresiones sensoriales. El defecto humano es creer cada pensamiento proyectado en tu oído interno, tu ojo interno o cualquier otro de tus sentidos.

Naturalmente, ciertos tipos de pensamientos terminan siendo más prominentes. Y cuando no te das cuenta de ellos, tiendes a vivir en ellos al ejecutar sus comandos. Ya sea que se concentre en su respiración, observe cómo surgen y se desploman sus pensamientos, o si cultiva su conciencia sensorial directa con atención plena, lo que sucede es una emancipación de sus pensamientos. Eres menos reactivo y más consciente de tus acciones, elecciones y respuestas.

Una buena manera de imaginar eso es pensando en dibujos animados. Los pensamientos de un personaje están ilustrados con una burbuja de imaginación. En esa burbuja encontrarás los pensamientos que están actualmente conscientes, los pensamientos con los que el personaje se identifica. Identificarse con un pensamiento es como si el personaje entrara en la burbuja de la imaginación sin darse cuenta de que no es real. Una realidad virtual.

Nuestras emociones son creadas por impulsos inconscientes que formamos en respuesta a nuestra realidad y la forma en que la interpretamos. Cuando no practicamos salir de nuestras realidades virtuales, perdemos nuestra autodeterminación para elegir, creer, rechazar, notar, aceptar y trascender nuestros pensamientos.

Donde tu atención es importante. En nuestra vida cotidiana, nuestra atención está en las palabras que pensamos, hablamos y oímos. Debido a que no ha familiarizado suficientemente los estados superiores de conciencia, no cuestiona las palabras e imágenes mentales y, por lo tanto, vive en su realidad virtual.

Considera el impulso que desarrollas al hacer esto sin interrupción. Una práctica diaria de meditación crea esa interrupción y un contra hábito. Tu estado de conciencia predeterminado ya no es el único. Esto significa que puede elegir, y la elección es donde comienza el autocontrol.

Answer 3

La meditación no es tan interesante como parece y no es una taza de té para todos.

Vivekananda ha dicho que es un camino de leones, personas valientes.

Por que es esto entonces ?

Los pensamientos, emociones y sentimientos se forman dentro de la forma de impresión del Ser.

Meditar significa liberar o abandonar mi propia identidad, es doloroso, ¿no es así? Pero nos encontramos con experiencias diferentes después de dejar esta identidad, libertad y felicidad. Es por eso que nos atenemos nuevamente a ello.

Para mí, la meditación es lo más difícil del mundo, es tan fácil sentarse y meditar, pero su efecto es enorme si la meditación es correcta.

No modifica su proceso de pensamiento, también cambia su aspecto fisiológico del cuerpo y cambia todo su ser.

Los principios básicos de la meditación es que cuando te molestas más, debes meditar más para poder alcanzar otro nivel y relajarte un poco.

Answer 4

Imagina tu mente como una taza de agua turbia. Cuando estás meditando, es como detener la taza el tiempo suficiente para que las suciedades caigan al fondo de la taza. El resultado es claridad y por supuesto un mejor control emocional.

Pasé por la experiencia exacta cuando decidí dejar de meditar después de 3 años. Pensé que no estaba progresando. Qué equivocado estaba yo cuando todo va cuesta abajo en un par de meses.

Recuerda que la meditación es como llevar tu mente a un gimnasio cerebral. Y si estás viviendo el estilo de vida cotidiano, tu mente está obligada a cambiar a su estado anterior antes de meditar.

Es igual que dejas de ejercitarte y tus abdominales se cubren con las grasas inestables eventualmente. No hay un punto final en la meditación. Piense en ello como una práctica mental saludable para incorporar en su vida.

Espero que esto ayude.

Answer 5

Tenias un carro Has actualizado el coche. Usted instaló un motor diesel en lugar de un motor de gasolina. Luego, para complementar el motor diesel, instaló otros componentes específicos para el motor diesel. Ahora, después de poner en marcha el motor diésel durante años, de repente sacó el motor diésel y devolvió el viejo motor de gasolina. Ahora todos los componentes de su automóvil están pidiendo recursos, asumiendo que usted tiene un motor diesel. Pero lamentablemente no hay motor diesel ahora. Esta analogía debería responder a tu pregunta.

Answer 6

Parece que la respuesta está incrustada en la pregunta. Si la meditación controla tus emociones, es lógico que las cosas vuelvan a su estado de meditación previa cuando dejas de meditar.

Answer 7

por supuesto, cuando mi atención es consumida por las funciones, la totalidad se convierte en el esclavo de las funciones; Puede ser que el siguiente extracto de un libro bastante útil que le gustaría leer: “vistas desde el mundo real” ayude un poco con lo que describe:

“El hombre es un ser plural.

Cuando hablamos de nosotros mismos, hablamos de ‘yo’. Decimos: “Yo ‘hice esto”, “Yo’ pienso esto”, ” Quiero ‘hacer esto “, pero esto es un

Error.

No hay tal ‘yo’, o más bien hay cientos, miles

De lo pequeño que hay en cada uno de nosotros. Estamos divididos en nosotros mismos pero

No podemos reconocer la pluralidad de nuestro ser excepto por observación y estudio. En un momento es un ‘yo que actúa, en

Al momento siguiente es otro ‘yo’. Es porque los I en nosotros mismos son contradictorios que no funcionamos armoniosamente.

Normalmente vivimos con una parte muy pequeña de nuestras funciones y nuestra fuerza, porque no reconocemos que somos máquinas y no conocemos la naturaleza y el trabajo de

nuestro mecanismo Somos máquinas.

Nos regimos enteramente por circunstancias externas. Todas nuestras acciones siguen la línea de menor resistencia a la presión de circunstancias externas. do

Inténtense, ¿pueden gobernar sus emociones? No. Puedes intentar suprimirlos o expulsar una emoción con otra emoción. Pero no puedes controlarlo. Te controla. O puede decidir hacer algo: su “Yo” intelectual puede tomar tal decisión. Pero cuando llegue el momento, para hacerlo, puedes encontrarte haciendo todo lo contrario “.

Eres muy afortunado de que te hayan mostrado una imagen clara de tu esclavitud, así que, ¿cuál es el siguiente paso? – puedes obtener ayuda de otros capítulos de ese libro.

Lo que estás describiendo es un claro ejemplo de “cuando el gato se vaya, los ratones jugarán …” Cuando falta una atención más tranquila no hay un maestro en mí.

Ese pequeño libro que está disponible en Amazon y en varios otros lugares establece claramente la información necesaria que un hombre necesita para poder comprender la naturaleza de su máquina y las leyes que la gobiernan.

Si algo en ese extracto te parece verdadero, o podría ser cierto, podría valer la pena ver todo el libro.

Answer 8

Todos tenemos emociones; Usamos nuestro intelecto para responder adecuadamente a ellos.

Si, en su programa particular de meditación, ha dejado de usar su intelecto [pensamiento] en la vida diaria, donde es esencial , tendrá problemas.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona al mirar

“21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción

Answer 9

Es posible que haya estado utilizando la meditación para suprimir sus sentimientos. Cuando empiezas a meditar, esto es normal, pero después de los primeros meses, si aún te sientes como un estanque sin ondulaciones, podría ser una supresión. Después de todo, no te dedicaste a la meditación porque todo estaba “A OK”, y esos sentimientos dolorosos no pueden ser barridos bajo tu cojín de meditación para siempre. Si sus sentimientos son abrumadores, es posible que desee hablar con un terapeuta. La meditación es una forma intensa de experimentarte a ti mismo, y los sentimientos locos, dolorosos (y alegres) son parte de ti.

Answer 10

La meditación claramente funciona para usted y necesita encontrar tiempo para continuar usándola como parte de su rutina diaria. Ejercicios simples de respiración o meditación de atención plena es un gran beneficio para permanecer en el presente y mantenerlo conectado a tierra. Le ayudará con sus emociones fluctuantes y no necesitará tomar mucho tiempo. Solo necesitas mantenerte al día. Existen muchos otros métodos para controlar sus emociones, como el uso de puntos de presión y el uso de mantras positivos. Sufro de ansiedad y he compartido algunos de los métodos que mejor me han funcionado en mi blog. Haga clic en la publicación de cuidar de sí mismo para obtener más detalles.

RINCONES DE TORNEADO

Answer 11

Ha perdido la rutina de detenerse a pensar y volver a centrarse en lo que estaba haciendo.

Al hacerlo, has estado pensando de nuevo en tus cosas estresantes habituales, lo que amplificó tus condicionamientos negativos.

Answer 12

Esto me suena casi gracioso. “¿Por qué me duele la pierna ahora que la he clavado en la astilladora de madera?” O similar.

No es que todos tengan que meditar, pero parece que tienes un mensaje muy claro para hacerlo. Creo que deberías alegrarte con la orientación. Mucha gente se pregunta por qué deberían meditar o describir la necesidad de motivarse. Pero tú, tu pelo está en llamas, una motivación espléndida.

¿Qué tal esta razón? Porque eres una persona muy inteligente y sensible, cuyo sistema está dando una respuesta clara y precisa a los hechos.

Answer 13

La meditación debe reducir el uso de las áreas de ansiedad del cerebro derecho que producen pensamientos temerosos o subconscientes y fuertes sentimientos asociados. Cuando abusamos del cerebro derecho, somos más reactivos al estrés que nos llega y todos los comentarios nos arrastrarán por nuestras emociones. Debo meditar dos veces al día para reducir el uso de mi cerebro derecho, ya que tengo una tendencia genética a usarlo en exceso, he reducido el uso del cerebro derecho en gran medida, pero con la tendencia genética y el estrés ambiental necesito continuar practicando. El viejo dicho es que cuando crees que necesitas meditar lo menos, cuando más lo necesitas, esto es muy cierto, la meditación debería ser tan placentera que queremos hacerlo, no tener que hacerlo.

Answer 14

Es solo una cuestión de poner su cabeza dentro de un agujero pequeño y sentirse incómodo y luego, cuando se retira del agujero, puede sentirse completo.

¿No eres ahora consciente de las emociones que te arrastran? eso es todo lo que necesitas tener en cuenta.
La meditación no se trata de estar sentado en silencio o cantar algún mantra.
La meditación no se trata de permanecer en un estado cómodo.
La meditación ocurre sin que necesites hacer nada, solo sé honesto contigo mismo y observa, puedes reaccionar, observa la reacción también.
Nunca tuviste el control y no necesitas estarlo.

Answer 15

Podría considerar practicar lo que la Dra. Marsha Linehan llama: aceptación radical. Afirma aceptar lo que es, no lo que debería ser o podría ser. También te ayuda a llegar a la mente sabia.

Answer 16

Tienes que aprender a integrar la meditación y el autocontrol en la vida diaria para que sea consistente y persistente, no solo durante tus sesiones como un interruptor.