Salud mental: ¿Por qué rara vez me siento bien?

Answer 1

Casi puedo relacionarme (y la mayoría de la gente lo haría). Lo estaba haciendo muy bien durante años, pero luego todo el impulso cayó con fuerza. No hice casi nada productivo durante casi un año, y cuando empecé a hacer algunas cosas productivas, solo me motivaba por un par de días y luego me aburría de nuevo. No mucho estaba funcionando, y francamente, no mucho está funcionando incluso ahora (vea el comentario final sobre “objetivos”). No voy a entrar en el consejo que otros señalaron.

Intente lo siguiente, que puede o no funcionar.

– AL PRIMERO EVITAR a un psiquiatra / psicólogo. No porque te echen a perder. No porque sean inútiles. No porque no los necesites. Son generalmente grandes, y también lo es su trabajo. Puedes aprender mucho de ellos. PERO , puede que no sea necesario en este momento.

Los sentimientos son una cuestión de lo que te sucede, pero también son una cuestión de biología. Asi que…

– Comer un poco de azúcar. El chocolate es bueno.
– Comer algo, lo que sea. Prefiero algo con alto valor nutricional.
– Análisis de sangre. Podría tener alguna afección subyacente (tuve un problema con mi tiroides).
– Intenta levantarte temprano. No era como los colegas que se levantaban a las 13:00, pero de 09:30 a 10:30 estaba bastante bien (ya que tenía clases a mediodía o por la tarde). Ahora me levanto a las 6:30 – 7:00. Por alguna extraña razón, he oído que afecta el estado de ánimo.
– Ejercicio físico. No teórico en absoluto. También afecta el estado de ánimo. Principalmente corriendo, no tanto levantamiento de pesas. No corro mucho (como 10 minutos cada dos días), así que no puedo decir.

Una combinación de todo lo anterior, más el paso del tiempo de curación (si hay un evento en particular que marca tu tristeza), funcionó bien para mí.

Ahora, considera esto antes de irte: ¿Están tus metas encaminadas? ¿Incluso los tienes? Tal vez sí, pero no te gusta / abrazar / perseguirlos. Considera cambiar tus metas. Si le gusta lo que tiene, simplemente cambie temporalmente (por un mes o quizás un año, dependiendo de su capacidad para hacerlo). Si fallas en un aspecto, simplemente encuentra otro para trabajar. ¿No hay suficiente atención de las chicas? ¡Hora de leer 1, 5, 10, 20, X libros! ¿No encuentras trabajo? Tiempo para tomar lecciones en línea, o un grado adicional. Tal vez una pasantía? ¿Un idioma extranjero? ¿Meditación? Lo que quieras !!

(Fuente: el médico al que fui, experiencia personal y conocimiento de amigos)

Answer 2

Hola, puedo relacionarme … Recientemente me mudé a una nueva ciudad también. Ha sido difícil pero en el fondo estoy recordando lentamente quién soy realmente. Sigo avanzando porque vislumbro hermosos destellos en nuestra tierra. Estoy solo y simplemente renuncié a mi trabajo. Sí, tengo miedo pero tengo que seguir moviéndome ¿Cómo? Necesitas resolverlo por ti mismo. Me doy cuenta de que no importa cómo me siento en el día a día, no tengo más remedio que seguir adelante. No te olvides de las personas en tu vida. Echa un vistazo a WRAP (Plan de acción de recuperación de bienestar).

Answer 3

Parece que eres joven y en un momento estresante de tu vida. Una forma de evaluarte es realizar una prueba de estrés vital en línea y contar tus puntos.

Si fuera tú (sin conocer los detalles), pensaría en irme de Nueva York por ahora e ir a un área donde tengas un grupo de apoyo más personal. Si tiene un seguro de salud de sus padres o el suyo, piense en consultar a un profesional de salud mental y hablar sobre sus sentimientos de depresión y ansiedad.

Averiguar cuáles son sus objetivos a largo plazo podría ayudarlo a concentrarse en los pasos a corto plazo que desea tomar para alcanzarlos. Escriba un plan de cinco años (¿dónde quiero estar dentro de 5 años? ¿Qué aspecto tendrá el éxito para mí?)

Sólo algunas ideas, sé que lo harás bien. 🙂

Answer 4

Existe un eje vital fundamental que tiene depresión y pérdida de interés en un extremo y vida plena y entusiasmo en el otro. La dirección en la que te dirijas te lleva más lejos por ese camino. Cuando se desconecta de la vida convencional tal como está, estar solo exacerbará la desconexión. La clave es participar, inicialmente en cualquier cosa, para restablecer la actividad y la conexión con los demás de cualquier manera que pueda. Eso debería empujarte hacia atrás en la otra dirección. Sin embargo, la escasez de puestos de trabajo y, por lo tanto, los ingresos harán que lo que pueda hacer sea limitado y que carezca de un sentido profundo de propósito. Así que trata de elegir actividades que te empoderen o te hagan sentir deseado. Trabajar como voluntario en una tienda de caridad puede ser un buen primer paso.

Answer 5

Me sentí así durante mucho tiempo. Lo que me ayudó: hacer cosas. Explorar, cometer errores. Esa fue la clave para mí, en el pasado nunca me permití cometer errores, esto me estaba frenando. Cuando descubrí que está bien cometer errores, la vida se hizo mucho más fácil.