¿Cuál es un ejemplo de algo que es aceptable hacer para que no sientas tus emociones?

Answer 1

Hay una cosa perfecta llamada meditación. Es una práctica perfectamente aceptable con la única diferencia. No aprendes exactamente a no sentir tus emociones, sino que aprendes ecuanimidad mientras las experimentas.

Las emociones son parte de nuestras vidas y, por supuesto, pueden ser abrumadoras. Tanto las emociones positivas como las negativas son fuertes. Las personas por lo general no tienen un problema con fuertes emociones positivas. Si bien pueden no ser tan inofensivos también. Por ejemplo, las personas pueden carecer de enfoque, disciplina, tener problemas con la dilación o terminar las cosas. Pero el sufrimiento, el dolor emocional suele ser lo que motiva a las personas a buscar la armonía, las soluciones.

La ecuanimidad que se desarrolla a través de la meditación ayuda a navegar a través de las emociones sin perderse ni ceder ante ellas. Aún los sientes, te sientes molesto pero no sufres, aún amas pero no pierdes la concentración.

La meditación es una práctica maravillosa. Personalmente, dirigí mi atención a la meditación porque pensaba demasiado en lugar de las emociones, pero también ayuda con las emociones. Hay muchos tipos de prácticas meditativas.

Por supuesto, los meditadores serios practican meditaciones silenciosas de respiración consciente. Es el mejor y el enfoque más “profesional”. Al mismo tiempo, comenzar con algo en una base regular siempre es mejor que comenzar con algo avanzado y soltar la “cosa” en una semana porque es demasiado aburrido.

Experimenta con el que se sienta cómodo mientras sea regular. Incluso si es de 5 minutos diarios.

Mi respuesta sobre el curso de meditación de 10 días: la respuesta de Lana Shapiro a ¿Cómo es el curso de meditación Vipassana de 10 días? ¿Es útil? ¿Qué tipo de transformación te infundió?

¡Buena suerte!

Answer 2

En mi experiencia con las emociones negativas, y lo que he aprendido como resultado de mis propias experiencias, no es una buena práctica suprimir por completo las emociones: solo prolongas el problema, dejas el asunto en espera y simplemente se manifiesta en otros días, evitar que te muevas de manera saludable con tu vida.

Entonces, en lugar de ver la cuestión de hacer algo aceptable para que no sientas tus emociones, debes reconocerlas, en tu caso, parece ser una negatividad de lo que has dicho en tu subtexto, y abordarlas de frente.

Hay tantas opciones y herramientas disponibles para ayudar a este respecto. Aquí hay algunas ideas:

Aprende la atención plena. Es un ejercicio de meditación de fácil aprendizaje para aprender cómo dejar que los patrones de pensamiento negativos fluyan, y más bien llamar su atención al momento presente sin juzgarlo. De esta manera, al centrarse en el aquí y el ahora en lugar del “yo” negativo, se canalizará hacia un estado mental equilibrado y más sano.

Esto trae uno muy bien en:

Yoga. Junto con el ejercicio suave y la meditación diaria de 10 minutos, esto abrirá sus canales negativos y ayudará a aliviar la ansiedad, el estrés y los sentimientos negativos al equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Caminando Se ha reconocido científicamente que 20 a 30 minutos de caminata diaria ayudará enormemente a alcanzar una buena salud. Las endorfinas liberadas al caminar enérgicamente son absolutamente beneficiosas para el estado de la mente y el cuerpo.

Conectando con los demás . Cuando estás en un estado mental negativo, es un hecho conocido que, en lugar de mantenerte solo y básicamente concentrarte en tu “yo”, al ser más sociable y hacer un esfuerzo por conectarte con los demás, disiparás esa inclinación a pensar. sobre sus propios problemas, que solo servirán para que se sienta más ansioso.

Nuevas aficiones. Sumérgete en algo que te pueda interesar. Estudie un idioma, aprenda ajedrez, practique deporte, comience a leer, que es una manera maravillosa de perderse en otro mundo y adquirir conocimientos.

Creo que el camino a seguir es identificar tus emociones. En realidad los necesitamos para progresar en nuestra vida. El problema es cuando sientes que ciertas emociones comienzan a abrumarte. En este caso lo mejor es identificarlos. Vea si algo necesita cambiar de manera que se sienta mejor con ellos. Deja ir y acepta lo que no puedes cambiar. Manténgase ocupado haciendo otras cosas en lugar de pensar constantemente en su problema. Desafíe su mentalidad diciéndose que puede cambiar su forma de pensar para volverse más positivo, lo que a su vez llevará a una vida más satisfactoria.

Answer 3

Un deseo de “no sentir emociones” es extraño, porque las emociones son un instrumento de nuestra mente. Es una de nuestras habilidades más útiles y básicas. Querer no tenerlos es como querer cortarnos los brazos o tal vez nuestro músculo glúteo.

Sin embargo, sentir emociones tiene dos aspectos:

Primero, es normal sentirse negativo de manera fugaz . Es una de las señales utilizadas para encontrar el camino en nuestra vida.

En ese sentido, querer nunca sentirse negativo es extraño también. Sería un signo de apego, como la dependencia de drogas. Es necesaria una habilidad para percibir señales negativas.

Por otro lado, todos estamos acostumbrados a sentir la negatividad de manera prolongada . Es una manera poco hábil de procesamiento mental.

Podemos descubrir que también está relacionado con los archivos adjuntos.

Al igual que estar enredado, los sentimientos horribles es otra parte de la adicción a las drogas, estar atrapado en sentimientos negativos es otra parte de los apegos.

Así que la pregunta es:

¿Cómo puedes deshacerte de vivir en emociones negativas y encontrar formas más hábiles de procesamiento mental?

¿Qué piensa usted al respecto?

PD: Creo que si revisa el problema como lo describí anteriormente, podría encontrar sus respuestas. También, preguntas similares fueron respondidas en Quora ya (por mí también). Incluso:

• Dirigiendo tu atención a aspectos más positivos de la vida.
• Reinterpretando las cosas “negativas” como positivas.
• Dejar ir, etc.

Answer 4

El estado de ser es un estado de ser y los estados de ser son estados de emoción [E-motion]. No hay razones aceptables para tener aversión por tu propio ser. Las emociones negativas, si están condicionadas por eventos / objetos externos, son aquellas en las que representan lo desagradable o el enemigo en su estado de ser. Las emociones negativas condicionadas a pensamientos negativos dirigidos hacia su yo (ego – nombre y forma) pueden eliminarse eliminando la autoconciencia (manténgase enfocado en los eventos / personas ajenas a usted).

Answer 5

Dormir generalmente funciona lo suficientemente bien a menos que tenga una conciencia culpable, en cuyo caso probablemente experimentará pesadillas. Soñar despierto es otro método pero no tan confiable.

Gracias por la solicitud

Answer 6

Encuentro que el ejercicio es una buena salida para mí mismo. Ir a trotar o correr, o simplemente un paseo realmente me ayuda a despejar la cabeza. Además, entrenar libera endorfinas que te harán sentir mejor a largo plazo.

Leer, leer novelas siempre me lleva a otro lado.

Escribir cómo te sientes y por qué, esto te ayudará (al menos a mí me ayuda) a racionalizar tus sentimientos y entender por qué te sientes de cierta manera.

Espero haberte ayudado!

Answer 7

Si encuentra una manera de no sentir las emociones negativas, tampoco sentirá las positivas. Es como una marea creciente que levanta todos los barcos. La marea no sube solo los barcos que le gustan. No sería posible. Tampoco está bloqueando sólo algunos sentimientos.

Cuanto más dolor puedas sentir, más amor y placer sentirás. Cuanto menos puedas herir, …

Aprende a lidiar con las emociones, no a reprimirlas. Suprimirlos no terminará bien, créeme.