¿Cómo podemos refrescar nuestro estado de ánimo si estamos demasiado tristes y deprimidos para hacer algo?

Answer 1

Si está triste, lo más obvio sería encontrar la solución al problema o desviar su mente de él.

Para distraer tu mente podrías ver algo, como yo veo AMIGOS. o puedes hablar con cualquiera de tus buenos amigos para que te sientas bien.

Para encontrar la solución que podría Google cosas. Hay un montón de personas que habrían tenido el mismo problema y han seguido adelante, leer su camino podría darte una pista.

Solo recuerda una cosa básica e importante. Esto es solo una fase y pasará. No es para siempre.

Answer 2

• Respiración.
• Haz que alguien más sonría.
• No te dejes arrastrar por las quejas de otras personas.
• Escuchar canciones
• Danza.
• Participar con sus aficiones.
• Pasa tiempo con niños pequeños y amigos.
• Replantea tus retos .
• Mantenga un diario de gratitud .
• Ejercicio
• Dar las gracias.
• Siendo Sociales.
• Sea positivo con todos.

” Siempre sonríe y feliz.”

🙂

Answer 3

AUTOMOTIVACIÓN

Habla contigo mismo. Sólo te conoces mejor que nadie. Motívate. Piensa con optimismo y sigue adelante.

MÚSICA

Para refrescar instantáneamente su estado de ánimo, escuche canciones. Esto me ha ayudado muchas veces.

Pon tu canción favorita y canta junto con ella.

Bailar también te ayudaría mucho.

LLORANDO

En el peor de los casos, llorar en voz alta me ha ayudado a salir de la situación y me ha dado energía instantánea.

COMIDA

Comida = felicidad

Coma su comida favorita. Bake.Cook.Share con amigos y familiares. Cocinar es el amor hecho visible.

Answer 4

Hablar con alguien a quien le importa siempre ayuda. No es necesario que hables necesariamente sobre lo que te está molestando. Cualquier cosa para desviar sería bueno.

Música – la música alegre y edificante ayuda. Tengo una lista de reproducción favorita para tales ocasiones. También la música instrumental ayuda a veces.

Tomar una buena ducha larga también ayuda. Una ducha caliente generalmente te relaja. También llorar en la ducha también ayuda. Solo sacalo de tu sistema.

El llanto podría estar ayudando. Después de un buen llanto generalmente me siento mejor.

Otras actividades serían leer, salir a la playa o tal vez a un parque. Pero estas son cosas que me ayudan.

Answer 5

Estas son cosas cuando me siento menos. Puedes intentarlo también.

1. Comience a limpiar su habitación / entorno : Al limpiar su entorno / habitación / mesa, puede aliviar el estrés que enfrentamos. Al final, existe la posibilidad de olvidar el motivo de nuestra preocupación.

2. Jardinería : Pasar tiempo con la naturaleza nos dará el mejor momento. No necesariamente un gran jardín, puede ser una maceta en el balcón. Riegue, vea qué hermosa es la naturaleza, hable con ella (asegúrese de que esté en silencio) De lo contrario, existe la posibilidad de pensar que te volviste loco.

3. Ejercicio: 30 minutos diarios de actividad física hacen que su cuerpo y también su mente sean muy saludables. Esto puede ser cualquier tipo de ejercicio. Puede ir al gimnasio, hacer yoga o pasear por su casa.

4. Pase tiempo con sus mascotas: este es el mejor remedio cuando nos sentimos mal. Si tienes un perro puedes ir andando con él.

5. Pase tiempo con los niños: de acuerdo con la psicología, cuando jugamos con niños, cuando nos tocan, nuestro cuerpo liberará harmones felices (no necesariamente sus hijos, hará amigos con niños en su apartamento / vecindario

6. Escribe: Cuando te sientas deprimido, la escritura liberará tu tristeza. Escribe sobre las cosas que te enfermaron. También, al final, escribe las cosas con las que has sido bendecido. Tienes que comer, ropa para cubrir, lugar para vivir, quora para preguntar y responder.

7.Leer: Leer un libro nuevo cada mes.

8.Música: Energía instantánea 🙂

9.Voluntario: vaya al orfanato más cercano a su hogar de ancianos, únase como voluntario, pase tiempo con ellos, ayúdelos. Dar es la forma máxima de felicidad.

10. Oración: Por último, pero no menos importante, independientemente de la religión a la que pertenezcas, dedica al menos 2 minutos en tu rutina diaria para orar, lo que aliviará tus preocupaciones. Funcionó para mí.

Estas no son solo las formas de salir de la tristeza, recuerde que cada dolor que sentimos depende de cómo lo tomemos.

El problema no es más que una oportunidad para que crezcamos emocional o mentalmente o estratégicamente.

Ten una vida feliz .. !!!

Answer 6

Wehttp: //themodernvedic.com/life/m… debe tratar de erradicar la depresión mediante la oración, la meditación, los contra-pensamientos de alegría y el canto de canciones divinas. Nunca dejes espacio para la depresión sombría. Hay varias causas para esta depresión. Día nublado, asociación con personas malvadas, indigestión, influencia de espíritus astrales, resurgimiento de viejos Samskaras de depresión, todo esto induce a la depresión. Cuando tengas ganas de hablar, practica el silencio. Este es un antídoto para el humor parlante. Cuando estés en un ambiente de odio, desarrolla la virtud opuesta del amor. Este estado de ánimo pasará rápidamente. Cuando estés en el estado de ánimo del egoísmo, comienza a hacer un trabajo desinteresado. Cuando estés en el estado de separación, trata de mezclarte con los demás a través del servicio, el amor, la bondad y Kshama. Cuando tenga ganas de pereza, realice de inmediato algún tipo de trabajo activo, dibujar agua, jardinería, correr, caminar a paso ligero o andar en bicicleta, etc. Una persona liberada está absolutamente libre de todo tipo de estados de ánimo. Ha controlado completamente todos los estados de ánimo. Se ha convertido en un maestro de todos estos estados de ánimo. no hay estados de ánimo Es pura conciencia. Puedes destruir todos los estados de ánimo muy fácilmente.

Answer 7

Estar triste. Es bueno estar triste por algún tiempo, porque tienes una razón. Pero, después de eso, también debes recordarte que naciste llorando pero que naciste para ser feliz.

¡La felicidad es tu derecho!

Relájate amigo. La vida es demasiado corta para estar triste por mucho tiempo y ¿sabes qué?

¿A quien le importa? ¿A quién le importa si estás triste por mucho tiempo, si sigues llorando y gritando a quién le importa?

Nadie en el mundo te amará más que a ti mismo. Entonces, levántate, vístete aunque no te guste y haz cosas que te hagan feliz.

Kyuki kisiki vida rukti nai hai apke dolor se. aur agar u piensa rukti hai, a kitne din? Todo el mundo sigue adelante, tú también.

Mira en el espejo ¿Qué tan bien te ves cuando te sonríes en el espejo, te felicitas por cada uno y por todo lo que eres bueno y dices que mereces la felicidad?

¡Otras cosas que ayudan son jugar con tu MENTE!

Tiene una capacidad limitada para enfocarse y llenarse intencionalmente con acciones que le brindan alegría.

1. Haga que alguien sonría, ayude a su familiar, ayude a su amigo, sea amable con todos, incluso si no lo está, tome una taza de crema de hielo
2. Haz todo lo que habrías hecho por tu mejor amigo para hacerlos felices.

¡Estas cosas eventualmente comenzarán a llenar la sección de memoria con felicidad y seguirán haciendo esto hasta que la felicidad sobrepase!

Entonces, ¿cómo vas a refrescar tu estado de ánimo? Alegría INNOVADA.

Tu mente es como un MOTOR, siempre que esté unida a un tren triste, descárgala y colócala en uno feliz.

Rodéate de personas positivas y sentirás lo mismo. ¡Haz cosas positivas para traer la positividad y la felicidad!

Espero que esto ayude. 🙂

Answer 8

Practicar la gratitud ayuda, creo.

Sea cual sea tu situación, créeme, tienes mucho por lo que estar agradecido en tu vida ahora mismo. Cuando te concentres en eso, da las gracias por ello, te sentirás más ligero automáticamente. Además, estar con la gente que amas. Siempre hay al menos una persona que te hace reír tan fuerte que duele o te quita las cosas sin intentarlo. Estar con esa persona Porque estar solo lo hace peor.

Answer 9

Primero levántate y piensa que ya es suficiente. No voy a desperdiciar mi energía y potencial simplemente porque algo inesperado sucede o algo que esperaba que no suceda. Recuerda que todo sucede por una razón. Así que levántate, vístete bien y listo para el espectáculo. Su buena apariencia aumentaría su moral. Luego, tener una buena comida de tu elección te hará sentir mejor. En tercer lugar, involucrarse en las actividades de su elección, mudarse si se siente, salir a caminar o al cine, escuchar música. Conoce a la persona que amas. Por último, pero no menos importante, nuestro deseo interior de ser feliz nos hará felices, no importa lo que suceda. Manténte feliz

Answer 10

Bueno, creo que mi vida se ha gastado en gran medida de esta manera, pero uno tiene que manejarlo.

Cuando estoy realmente triste, realmente rezo a Shivji y Durga Maa para que se calmen y sean complacientes. Realmente confío mucho en Shivji y Durga Maa. Además, hablo con algunas personas con las cuales, si incluso hablo durante 2 minutos, realmente salir del mal humor. Escucho música rock y escribo en quora. A veces, acecho Facebook y trato de expresar mis emociones en el estado de WhatsApp. Además, cuando me siento completamente indefenso, a veces me quedo solo y lloro para simplemente dejarlo. mi tristeza sale a través de las lágrimas. A veces cierro mi habitación y canto y bailo durante horas. A veces veo caricaturas, Tarak mehta y canciones en YouTube.

Answer 11

Hay 2 enfoques: ¡temporal y permanente!

Temporary es instantáneo, fácil, a corto plazo, se encera fácilmente y nos genera sombras de nuevo, es decir, películas, canciones, etc.

Permanente es difícil, llegar al núcleo: el núcleo oscuro, más profundo del yo, relacionado con la evolución personal, es decir, ¡la meditación!

Sugiero elegir el camino más alto. Eventualmente y durante un período de tiempo, ninguna tristeza de ningún tipo lo afectará en su vida futura.

Su decisión !

Answer 12

Fiesta de baile escuchar música escuchar cricket caminar en el jardín. Alimentar a los pobres. Comience a disfrutar de cada momento sin preocuparse por el futuro o lamentando que su pasado equilibre sus energías ame a todos. Haz un niño pequeño que no quiera sentarse en un solo lugar la mayor parte del tiempo como tu amigo. Jugar con él. Realiza ejercicios aeróbicos y yoga. Meditar. Canta. Date cuenta de quién eres en realidad.

Answer 13

1. Encuentre algo para hacer que disfrute sin esperar devoluciones.
2. Pasa un tiempo solo, si disfrutas y paseas por la soledad
3. Pasar un tiempo con esas personas a quienes amas mucho puede ser extremadamente útil
4. Hacer algo que su corazón ama hacer también puede ser agradable a veces (siga su corazón)

Answer 14

Piensa en tus movimientos felices pasados ​​que deben ser graciosos o, si no, los movimientos de crédito de alguien sobre ti, definitivamente pasas por alto tu tristeza. Sé feliz

Answer 15

Si me siento demasiado triste o deprimido, voy al gimnasio y hago ejercicio. Escuchar música también ayuda. También me desahogo escribiendo lo que estoy sintiendo.

Intente hacer las cosas que le gustan, ya sea cocinar, hacer gimnasia, escuchar música, etc. Si nada de esto funciona, DORMIR.

Answer 16

Simplemente comience a escuchar sus canciones favoritas que son energéticas al mismo tiempo. Canciones que lo llenan de pensamientos positivos

Visite cualquier sitio natural exótico como playa de mar o ghats de río. Sin duda le ayudará mucho.

Buena suerte

Answer 17

Estar con mascota:

Si tienes un gato o un perro en tu casa, ellos pueden entenderte y se unirán a ti. No será juguetón o travieso como otros días. Solo si empiezas a jugar, responderá de esa manera. Hasta entonces, la mascota también se ve triste. Así que estar con mascota nos da un alivio mental durante la tristeza.

Ver videos graciosos:

O lo ves en tu móvil o en la televisión. No nos reiremos, pero empezaríamos a sonreír en pocos minutos.

Mudarse :

Nunca estés dentro de cuatro paredes. Si te quedas solo, la tristeza no se reducirá. La mente lo pensará frecuentemente y de nuevo caerás en el modo Triste. Así que camina y deambula por tu ciudad por unas horas.

Mira a los demás

En este mundo hay muchos problemas que suceden en la vida de todos. Así que nuestros problemas no serán nada en comparación con ellos. Así que piensa en otras personas que sufren más que tú y, finalmente, refrescarás tu estado de ánimo en cuestión de minutos.

Olvídalo:

Si alguien te hace daño, simplemente olvídalo. Estar triste los hará más felices. Así que sé audaz y regresa. Y para ponerlos celosos de ti, nunca olvides ser feliz ante ellos. Los matará más que nada.

Answer 18

escoge cualquier libro y comienza a leer, respira hondo durante 2 minutos y saldrás de tu estado de ánimo triste o simplemente te mirarás al espejo y te reconocerás por todas las cosas buenas que has hecho en la vida … ¡seguramente serás feliz y vivo! ! Si no puedes refrescarte, escríbeme.

Answer 19

Siéntete atraído por algo que te gusta. No te dé tiempo para otras cosas. Cuando no haya tiempo, no pensarás en ningún momento ni en la situación que te esté metiendo en problemas. Lo más importante es que ningún cuerpo puede ayudarte. en esto, solo tienes que hacerlo. Es mi experiencia personal. Todavía estoy pasando por esta fase. Pero he mantenido a myslef tan ocupada que no encuentro tiempo.

Answer 20

Tome una ducha con agua fría, el agua fría libera los niveles de estrés en el cerebro … y escuche la música favorita. O bien, dar un paseo en bicicleta