Psicoterapia: ¿Por qué es malo mantener las cosas hirientes para uno mismo en lugar de decirlas a un terapeuta?

Answer 1

Su terapeuta quiere que hable sobre su vida, incluidas las cosas que lo han lastimado. Eso es porque tu terapeuta quiere ayudarte.

La terapia consiste en ayudarte a comprenderte a ti mismo. Para que funcione, su terapeuta debe conocer las diversas cosas que lo motivan en la vida y los diversos recuerdos e influencias que tienen un gran impacto en la forma en que actúa hoy.

Al contarle a su terapeuta sobre las diversas cosas hirientes que le han sucedido, su terapeuta podrá ayudarlo a establecer conexiones entre las cosas que le sucedieron y por qué actúa hoy.

En otras palabras, el trabajo del terapeuta es ayudarlo a que se comprenda mejor a sí mismo, y el terapeuta no puede hacer eso a menos que esté dispuesto a abrirse y darle a su terapeuta la información que necesita para ayudarlo a hacer las conexiones que no pueda Se ha podido hacer tú mismo.

En general, si está abierto cuando sea apropiado, puede ayudar a que otros lo entiendan mejor, lo que les permite ayudarlo a comprenderse a sí mismo.

Además, puede ayudar a aumentar su confianza, ya que puede comprender que algunos eventos de su pasado no son culpa suya y que, como alguien hizo algo que lo lastimó en el pasado, no debe sentirse mal consigo mismo porque hizo algo perjudicial. Poner las cosas en ese tipo de perspectiva puede generar confianza y ayudar en la recuperación.

Answer 2

Tienes ojos apuntados de una sola manera. Tu mente necesita protegerse a sí misma. Mantenerlo para ti mismo no te dará una perspectiva. No puedes ser el observador y el sujeto al mismo tiempo.

Irónicamente, las personas que se ponen abajo también están haciendo una versión. No están integrados internamente. Están buscando la aprobación de la simpatía, pero no lo arreglará. La mayoría simplemente repite la historia sin desangrar la energía.

En AA y en el paso 5, cuando dicen “Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros errores”. Saben que crea un cambio poderoso.

No tiene que ser un terapeuta. A veces hay un problema más profundo o un patrón con el que un terapeuta puede ayudar. “La confesión es buena para el alma” tiene su mérito.

Hay otro aspecto del que no se habla tanto. Cuando suena en tu cabeza, literalmente se encuentra en ciertos circuitos o áreas de tu cerebro. Cuando lo dices, se mueve a otra ubicación. Si la persona se lo refleja a usted, entra en sus circuitos de audio y se encuentra en un área completamente nueva de su cerebro. Eso requiere que lo experimentes de una manera nueva y diferente. Crea el efecto de paralaje donde cambia lo que estaba mirando porque cambió algún aspecto de él. Ahora lo mismo se ve diferente de lo que se entendió originalmente.

La perspectiva puede y cambia la actitud.

Answer 3

Puede ser o no ser, dependiendo de las circunstancias y el contexto.

Probablemente la mayoría de las cosas que suceden en nuestras vidas, está bien mantenerlas para nosotros mismos. Se van y se resuelven. A veces, no lo hacen. Uno se obsesiona con ellos, solo, o se adentran en las partes profundas e inefables del cerebro y ensucian las cosas a menos que uno las levante y las saque, y usar las partes verbales del cerebro para hablar de ellas es bastante bueno forma de hacer esto.

Tengo un enfoque bastante simple para los problemas personales: si algo no funciona, haz otra cosa. Aprendí esto haciendo ciencia. Es sorprendentemente eficaz. Utilicé esto para superar mi timidez y también me deshice de un caso grave de Bipolar II.

Si ya está viendo a un terapeuta, ¿no es una indicación de que lo que estaba haciendo no estaba funcionando? Si funcionara, ¿por qué verías a un terapeuta en lugar de usar el dinero y el tiempo para jugar al pinball o algo así?

No estoy convencido de que los terapeutas sean buenos en todo. No le preguntaría a un terapeuta cómo ser feliz, por ejemplo, porque pasan la mayor parte del tiempo tratando con la infelicidad. Así que realmente no aceptaría la idea de que mantenerlo para ti mismo es categóricamente imposible. Tampoco sugeriría que hablar con un terapeuta siempre es una buena idea.

Algunos de ellos, al menos, saben muchas cosas sobre las personas que acuden a los terapeutas, cuando acuden a ellos. Es probable que esto suceda cuando algo no funciona (como no ir a un terapeuta). Además, hablar es lo que hacen los terapeutas.

Entonces, si lo que has hecho no funciona y el terapeuta sugiere algo, ¿por qué no lo intentas? Siempre puedes probar algo más si no te ayuda. Sin embargo, no tiene mucho sentido tratar de averiguar “por qué”. Nunca he podido averiguar por qué algo no funcionó hasta que encontré algo que sí funcionó.

Answer 4

Esta es una excelente pregunta que se encuentra en el corazón de la psicoterapia. Aunque hay muchas formas diferentes de psicoterapia, todas ellas son más efectivas cuando existe una buena relación entre el cliente y el terapeuta. Creo que esto se debe a que la conexión humana es la fuente más poderosa de curación. Y revelarte a alguien más es la forma más poderosa de establecer esa conexión humana. A veces, simplemente decirle a alguien lo que está mal es suficiente para sentirse mejor.

Pero, hay dos advertencias. Primero, si no te sientes cómodo con alguien, probablemente esto no ayude, ya que debe haber algo de confianza antes de que la divulgación pueda acercarte más a alguien. En segundo lugar, si nunca te has sentido cerca de alguien, es posible que tengas problemas más arraigados con confianza, lo que puede llevar más tiempo superarlos. ¡En este caso, el terapeuta probablemente debería retroceder un poco! Aunque también puede valer la pena intentarlo para ver cómo es compartir. Después de todo, la confianza se construye a lo largo del tiempo dando pasos progresivamente, y puede romperse muy fácilmente.

Answer 5

Nos diseñamos utilizando la evolución para sobrevivir más tiempo.

Los pensamientos crean sustancias químicas / hormonas en nuestro cerebro que conforman nuestros estados de ánimo. feliz, triste, enojado, culpable, etc., y sucede que, en general, los buenos estados de ánimo prolongan la vida y los malos estados de ánimo pueden disminuir la longevidad de la vida.

Puedes ver que si eres feliz quieres vivir más y si estás triste y no disfrutas de la vida, probablemente no te guste vivirla.

Se observa que decirle a las personas que alivian nuestro dolor y la carga que soportamos (puede ser porque pensamos que tenemos a alguien para ayudar o compartir nuestra carga) y si son inteligentes y confiables, pueden mostrarnos una solución o ayudarnos a hacerlo. Superalo.

Muchas cosas que nuestros amigos sienten que son grandes problemas no nos parecen tan difíciles de resolver. De manera similar, nuestros problemas pueden ser simples y los estamos haciendo grandes con nuestros pensamientos imaginarios y, por lo tanto, la persona puede ayudarnos despejando nuestras dudas sobre los conceptos erróneos y si esa persona es un terapeuta (él tiene capacitación especializada para ayudar a las personas) podría ayudarlo mejor. que otros si puedes compartir tus problemas o pensamientos. Y si está seguro de que puede superarlos, puede probarlo durante un tiempo y luego reunirse con un terapeuta si no tiene éxito.

Answer 6

Todo depende del terapeuta y la conexión con usted. Le sugeriré que visite este sitio para obtener más información http://gyllenoehr.dk/