La ira es una emoción que surge cuando uno de tus objetivos está bloqueado. Cuanto más importante sea el objetivo para ti, y cuanto más se bloquee, más enojado te sentirás.
Solo hay dos formas de vencer la ira. O bien encuentra una manera de rodear la cuadra, o decide dejar ir la meta. ¿Un gol está bloqueado? Eliminar el bloque o eliminar el objetivo.
Ahora, la razón por la que a las personas les gusta “dejarlo salir” es porque la ira es una de las dos emociones que producen una respuesta de adrenalina (la respuesta de lucha o huida) en nuestro cerebro. Desafortunadamente, la adrenalina en realidad ralentiza tus procesos de pensamiento racional, en favor de la fuerza física y los tiempos de reacción, por lo que trabajar con tu ira mientras estás enojado es un tanto injustamente difícil. Al descargar su ira, ya sea en un saco de boxeo o quejándose a un amigo de confianza, puede gastar un poco de esa adrenalina en un entorno seguro y hacer que resulte un poco más fácil pensar en el problema y encontrar una manera de eliminar el bloqueo. eliminar el objetivo.
Sin embargo, si eres capaz, intuitiva o intencionalmente, de resolver el problema sin desahogarte, la ira desaparecerá y no dañará nada que no “hayas dejado salir”.
