Me siento ansioso fácilmente y siento que los extraños me juzgan a mí y a mi esposo. ¿Cómo dejo de sentirme así?

Answer 1

Hola,

Gracias por invitarme a responder. Su ansiedad en público es bastante comprensible, dado el propósito de la ansiedad. La ansiedad sirve para protegerlo de una amenaza o peligro percibido. Por favor, tenga en cuenta la palabra percibida. El público en general a menudo no tiene mucho conocimiento sobre la salud mental y cuando ven algo fuera de lo común, no conocen la forma de respuesta más adecuada. Eso no es algo que pueda superar fácilmente, ya que esto requeriría educar a todos sobre temas de salud mental.

Por lo tanto, debemos centrarnos en lo que es posible lograr. Mientras su esposo esté bien y siga los consejos médicos / psiquiátricos apropiados, entonces no hay nada más que pueda hacer más que continuar brindándole el apoyo que ya está brindando.

Sin embargo, DEBES tomarte tiempo para ti mismo. Mencionas quemarte. Cuando aumenta la ansiedad, lo que ocurre con el tiempo, la ansiedad cree que le está ayudando más al servirle para protegerse. Le proporcionará estos sentimientos de preocupación o inquietud, sentimientos de estar al límite, de modo que evitará las situaciones que le causan estrés, hasta que su zona de confort se reduzca a los límites de su hogar / familia o amigos que lo conocen bien .

Esto se debe a un agotamiento emocional de su parte, que garantiza constantemente que se atiendan todas las necesidades de su esposo. Le recomendaría encarecidamente que se tome un tiempo para explorar su propia ansiedad y busque formas en las que pueda disminuir su nivel general de ansiedad a un rango normal para que no se sienta nervioso o que se sienta agotado.

La ansiedad sigue un patrón simple de:

• Sentimientos de ansiedad
• Pensamientos ansiosos
• Síntomas físicos

Los sentimientos de ansiedad son los sentimientos de estar al borde y sentir que algo malo está por suceder. Los pensamientos de ansiedad pueden variar desde que se colapsará o tendrá que escapar, o en el peor de los casos, que está bajo ataque y que va a morir.

A esto le siguen los síntomas físicos del corazón acelerado, sequedad de boca, sudoración, piernas de gelatina y temblores / temblores. (tu cuerpo se prepara físicamente para luchar o huir).

Cuando logre que su nivel general de alerta nerviosa vuelva al rango normal, dejará de responder a los “factores desencadenantes”, como subirse a un autobús o estar en un espacio lleno de gente, con sentimientos de ansiedad y, en cambio, tendrá un patrón de pensamiento alterado de “Yo soy Perfectamente seguro y en completo control de esta situación. Sé exactamente cómo responder a cualquier problema que encuentre mi esposo, y debido a esto, podemos relajarnos y disfrutar de esta experiencia de compras / viaje de un día.

Pasar por un programa de recuperación de ansiedad es una forma tan poderosa de programar tu mente para reajustar esos patrones de pensamiento nuevamente a procesos de pensamiento más sensibles y útiles.

La ansiedad ha hecho su trabajo. Tú y tu esposo están perfectamente a salvo. Por lo tanto, es importante agradecer a su subconsciente por todos los beneficios positivos que la ansiedad le ha brindado y pedirle permiso a su subconsciente para que su nivel de ansiedad se reduzca a un nivel normal, ya que ha aprendido que las amenazas o los peligros percibidos no son Amenazas o peligros reales y que no es necesario estar en un estado de alerta constante.

Sinceramente espero que esto sea de ayuda.

Ofrezco 1–2–1 sesiones de hipnoterapia por Skype si esto es de interés, y tengo un Programa de Ansiedad Completa (Módulos 1 a 3) que puede ser de su interés, disponible para descargar desde mi sitio web.

Ha sido un placer responderle y le deseo lo mejor y a su esposo.

El más cálido saludo,

Matthew George DHP Acc. Hip

Answer 2

Mi corazón está con usted. Qué maravillosa esposa eres y qué profundo acto de amor es de tu parte preocuparte tanto por él, como preocuparte por lo que piensan los demás. Cuando amamos a alguien, nos importa si están sujetos a injusticias. Creo que eres la “persona más hermosa”, y cómo ves a tu esposo es un testimonio de este hecho.

La dificultad es que los pensamientos de los demás son invisibles para nosotros y están fuera de nuestro control. Los pensamientos son cosas interesantes. Son útiles cuando se emplean en un proyecto. Pueden enfocarse y ayudarnos a racionalizar, calcular y resolver problemas hacia un objetivo. Cuando deambulan libres sin un enfoque particular, se convierten en un comentario interminable sobre el mundo y las personas que lo rodean, criticando, condenando y juzgando a todos y a todo, y volviéndonos hacia nosotros también. Nuestros pensamientos realmente pueden volverse contra nosotros, haciendo todo tipo de evaluaciones horribles. Nos dicen qué evitar, temer, luchar, bla, bla, bla, bla, bla, y seguirán adelante. Escucha tus propios pensamientos, eso es lo que piensa la gente. La gente piensa cosas terribles … también intercaladas con cosas bonitas … pero, en general, los pensamientos dejados a su manera son un caos de opiniones sobre … bueno, sobre todo y nada.

A menos que usted sea un maestro de la meditación o una disciplina como el Zen, los pensamientos simplemente entrarán y saldrán.

Así que no podemos controlar mucho nuestros propios pensamientos. Y ciertamente tampoco podemos controlar los pensamientos de otras personas. Ponerse a controlar los pensamientos de otras personas es una tarea de tontos. En primer lugar, realmente no podemos hacer eso, ellos pensarán lo que piensan. En segundo lugar, incluso cuando hacemos todo lo posible, nunca podemos saber realmente con certeza lo que están pensando de todos modos. La gente sonríe ante sus pensamientos más desagradables, todos lo hacemos. Como dice el gran actor Anthony Hopkins: “Lo que la gente piensa de mí no es asunto mío”.

Y tus pensamientos sobre los juicios de los demás son solo tus pensamientos también. ¿Quién sabe lo que piensa la gente? Es un 95% basura para ser franco.

Estoy absolutamente seguro de que habrá personas que verán su amoroso cuidado por su querido esposo y que se inspirarán silenciosamente. Las personas no se atreven a decírselo cuando ven la belleza en nosotros. Creo que sus pensamientos les impiden que los demás sepan … pensamientos, ¿eh? Maravillosos sirvientes pero terribles amos!

Tan bella esposa – confía en que tu amor muestre e inspire. La esquizofrenia es una condición que ha sido mal representada, una pequeña caja para poner a alguien. Su esposo es un hombre con acceso a una parte de su mente y percepciones agudas a las que otros no tienen acceso. Puede haber gran sabiduría en lo que hemos denominado “alucinaciones”. Algunos de los más grandes místicos pudieron ver cosas a las que otros estaban ciegos. Vivir en un mundo en el que los fenómenos que experimentamos ocurren de manera aleatoria e impredecible puede ser muy aterrador: se le otorga poder tenerlo a su lado. Sus derrumbes son casi seguramente tiempos de gran temor para él.

Las personas han aprendido a temer a las personas que son diferentes. Entonces, si sientes miedo en las personas cercanas, tómate un momento para sonreírles desde el pozo profundo del amor que tienes a tu alcance. El amor es magia: una auténtica sonrisa de amor es uno de los símbolos más curativos y tranquilizadores para nosotros. Lo buscamos como bebés en el rostro de nuestra madre: desarma y tranquiliza a las personas.

Y cuando no quiera sonreírles, recuerde que no puede controlar lo que piensa la gente y seguir siendo usted. Eres una persona notable.

También suena como si necesitara algo de tiempo para satisfacer sus necesidades. Me pregunto cómo podría encontrar espacios para recargar sus baterías. Cuidar a otra persona es agotador, y sentir que tiene que luchar por su dignidad puede dejarlo con el esfuerzo adicional de ser extremadamente vigilante en su nombre. Dejar ir esa batalla puede ser un alivio en sí mismo.

Te envío a ti ya tu esposo mi amor también, gracias por tu pregunta. Nos ayuda a todos a crear un mundo mejor.

Answer 3

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Answer 4

Es agotador y emocionalmente agotador ser un cuidador.

Cuando trabajé como trabajador de apoyo en salud mental, teníamos muchos residentes en una importante unidad de psicología durante más de 20 años y los ayudamos a integrarse nuevamente en la sociedad.

Durante ese tiempo, hubo grandes conductas, ansiedad y agresión tanto física como vocal mientras estaban en público. Cuando era nuevo, me sentí avergonzado e incómodo al principio, pero aprendí rápidamente a bloquear al público y solo a concentrarme en mis clientes, ya que salía con cuatro, así que necesitaba mantener a todos juntos sin que uno los encienda a todos.

Usted y su esposo saben lo que deben hacer, todos los demás no tienen ni idea y no importa lo que piensen. Las personas no entienden y son ignorantes acerca de los problemas de salud mental.

Solo tenga en cuenta cualquier desencadenante que su esposo pueda tener que lo haga reaccionar. Podemos estar atentos a estos para evitar que sucedan, pero no tenemos el control de otras acciones. Conozco a algunas personas con problemas de salud mental que van a hacer sus compras de comestibles solo a altas horas de la noche, ya que hay menos personas y no están tan ansiosas. Se puede hacer.

Les deseo a todos lo mejor. Ohh, desarrollas una visión de túnel para desarmarla, todavía la uso hoy.

Answer 5

No todos los jueces. Algunas personas son amables, sabias, o al menos están ocupadas viviendo sus propias vidas.

Sin embargo, algunas personas probablemente te están juzgando. Mi conjetura es que estas personas se dividen en 2 categorías:

(1) Personas que no juzgarían, si supieran sus circunstancias.

(2) Personas que te juzgarían de todos modos.

Mi propia respuesta es no tomar (1) personalmente, y considerar las opiniones de (2) como se indica a continuación.

Enfócate en tu propia salud y felicidad, y en la de tu esposo. ¡Ignora la galería de cacahuetes, a menos que estén ofreciendo ayuda!

Answer 6

“Sé quien eres y di lo que sientes, porque al final a los que importan no les importa y los que importan no importan”.

(Por el Dr. Seuss)

Nadie tiene derecho a juzgarle a usted ni a su esposo. Deberían apreciar su cuidado y preocupación por su esposo (y créanme que muchos de ellos sentirán envidia de su esposo por tenerlo como su esposa).

Aparte de eso, también necesitas algún tipo de diversión (cuidar a alguien puede ser estresante). Salir con tus amigos, ver películas, leer libros y adoptar algún tipo de pasatiempo. También te aconsejaría que te unas a un grupo de apoyo para socialice y comparta sus preocupaciones con otras personas que pasan por el mismo tipo de problema.

Answer 7

Estoy de acuerdo en que no todos juzgan, pero a veces se siente que esas personas son pocas y distantes. Busque las sonrisas amables y la gente dispuesta a ayudar.

¿Dónde vives? Si estás en los Estados Unidos hay ayuda.

Ayuda con la esquizofrenia, viviendo con esquizofrenia, preguntas frecuentes para los cónyuges y parejas

Esquizofrenia: ayuda para parejas y familias ¡También tienen opciones de idioma!

Manual de cónyuges en la Columbia Británica, Canadá.

No tienes que hacer esto solo, leer y hablar con ellos.

Answer 8

Ya has recibido hermosas respuestas. Solo quería agregar mi aplauso por su servicio desinteresado. He visto parejas como tú y tu marido. Puedo decirles que mi propia reacción fue la compasión por ambas personas y la admiración por la mujer que cuidaba.

Amor a todos,

Ron

Answer 9

En realidad, la mitad de los extraños que mencionaste están tan ocupados preocupándose por ellos mismos que no tienen atención hacia ti.
La gente siempre juzgará. No podemos controlar los pensamientos de todos. No te preocupes Quédate fuerte para tu marido. Usted es el cuidador, debe dejar de preocuparse por lo que otros piensan de usted.

Answer 10

Parece que necesitas tomarte un descanso de la atención y obtener una vida propia. Hay trabajadores de agencias y de atención domiciliaria que pueden quitarle parte de la carga para que pueda redescubrirlo. No puede ser bueno para él sentir su ansiedad y alimentar su ansiedad. ¿Dónde están los otros miembros de la familia? ¿Ustedes dos pertenecen a una iglesia? ¿Un club? ¿Has hablado con la Rehabilitación Vocacional? ¿Seguridad Social? ¿No mencionaste la edad pero Eldercare? No puedes hacerlo todo tú mismo. Se necesita una aldea para hacer muchas cosas, no solo criar a un niño. Bendiciones para ustedes dos y la situación.

Answer 11

Lamento mucho conocer las dificultades que está atravesando y su preocupación por su esposo fue muy evidente en lo que compartió. Debe haber sido un reto para ti, Anne. En una situación como la tuya, cualquiera hubiera reaccionado igual. Sin embargo, no creo que sea posible detener estos sentimientos, pero usted puede tomar precauciones para que no le afecten. Aunque, Cómo ayudar cuando su cónyuge está deprimido no habla de un cónyuge con esquizofrenia, tiene algunas ideas útiles para usted, espero que lo encuentre útil y oraré por usted.

Answer 12

La cosa es que tú eliges cómo te sientes cada día. Te sugiero que dejes a los demás descolgados con demasiada facilidad. la idea es ser … si las personas no te apoyan o te lanzan miradas extrañas o miradas furtivas o signos de desaprobación. f $ #% ^ $ k ellos! no son dignos de su tiempo o preocupación o atención. tu mejor venganza es vivir bien, mantener la cabeza en alto sin importar qué, y como el cazador Thompson dijo ‘cuando las cosas se ponen raras, las cosas raras van a favor’. es hora de que te enojes y le digas a la gente de vez en cuando. no puedes ir por la vida sacándole la mierda a la gente en algún momento en el que vas a luchar o te sentirás como si lo hicieras ahora … estresado y desanimado. es hora de dejar de pensar que lo correcto es no confrontar a los imbéciles y dejarlos descolgar. Di tu verdad, fuerte. Avanza y no te conformes con nada menos que el respeto por la verdad y tu camino. Seguro que hay dificultades para hacer esto, pero es mejor que quitarle la mierda a todos y sentirnos mal por la vida.

Answer 13

Si las personas miran fijamente, dígales: “Él tiene esquizofrenia”, eso es todo. Te sorprenderías; No todos son tan malos. La mayoría son curiosos. Tuve un estudiante que preguntó: “¿Te importa si grito? Es involuntario. “” No. simplemente no silbar ni cantar canciones de John Denver “y ambos nos reímos.