¿Cuáles son algunas técnicas prácticas para controlar una oleada de emociones negativas (es decir, mantener una cara de póquer) cuando alguien te molesta?

Answer 1

Parece que es un matón, por supuesto, pero ¿de qué tipo? ¿Él habla por la pura adrenalina de tener una rabieta, o lo hace por el poder de sentir una sensación de control sobre otra persona (usted)?

Tratando de mantenerlo ligero; maneras de mantener la calma:

Pase todo el tiempo grabando su diatriba en su teléfono celular para youtube (si no es para un tribunal de empleo) y tratando de no quedar atrapado y no dejar que la imagen se tambalee, lo que lo mantendrá distraído.

Esté atento a los diminutos vasos sanguíneos que se hinchan con furia en su frente e imagine lo que sucedería y la cantidad de lío que habría si uno explotara.

Usa los puntos de la mano y la muñeca de EFT sobre ti mismo mientras te está llorando (en el peor de los casos, parece inquieto, y realmente funcionan)

Imagínate a él “contrayendo religión” y teniendo que llevar un cartel que dice “Si alguna vez te dijera algo, lo siento”.

Ho’oponopono – simplistamente es un canto mental de “Te amo, lo siento, por favor, perdóname, gracias”. Puede apuntarlo a él, a Dios, a usted mismo, a la silla giratoria, como le plazca. En realidad es bastante cómico: la versión original comenzó algo así como “Si yo o mis ancestros hicimos algo por ti o por tus ancestros para causar incluso la más mínima parte de esto, entonces … (lo siento, etc.)

Personalmente…. Personalmente no trataría de permanecer digno. Lloraría como un bebé. EN PÚBLICO. Piénsalo de esta manera: todos están mirando fijamente, pensando “Mira lo que le está haciendo a esa pobre mujer”. Si te está haciendo llorar, incluso en el interior, tienen derecho a saber, y eso afectará su juicio sobre él, no sobre ti.

Hay una gran diferencia entre mantener el suyo en el corte y empuje de los negocios normales, y esto. Esto es más como estar acorralado para ser un habilitador involuntario de un hombre desagradable. No juegues xx

Answer 2

Les advierto a todos que esta respuesta va a ser larga y ardua.

Para responder a esta pregunta debemos entender el manantial de donde surge la negatividad.

Usted espera un resultado, por ejemplo, espera ser promovido o espera un beso de agradecimiento de su dulce corazón por una pequeña buena acción que hizo. Cuando esto no llega, cuando el resultado es loco, todo lo contrario, es que ella se volvió loca contigo enojada por el hecho mismo, la negatividad se filtra.

Lo peor de la negatividad es que siempre llega con el pincel más amplio disponible en el mercado. Solo porque su dulce corazón se desbordó en este caso, no significa que ella va a tener una mentalidad cruel en el futuro. No significa que todas las hembras vean tu acción con mala luz. Tampoco significa que usted sea una persona sin valor que ni siquiera puede hacer bien un trabajo simple. No significa que haya sido un hombre sin valor hasta el momento en que aprendió a decir “ma” y que no continuará siendo un felpudo por el resto de su vida.

Pero la negatividad cuando ataca, despierta todos estos sentimientos. Cualquiera puede manejar una decepción que surja de una tarea sesgada. Sí, algo fracasó esta vez; La próxima vez será diferente. “Mañana es otro día” . No, no para nosotros, personas nacidas con mentes. Nuestras mentes harán lo mejor para extender la negatividad tanto como sea posible.

Lo desafortunado es que una vez que este impulso negativo se establece, es muy difícil llevarte a tierra firme. Es como un remolino en un río tranquilo. Te metiste en eso, y con gran dificultad solo tú puedes escapar de esto.

Pero no todo está perdido. Hay muchos preparativos que puedes hacer. Puedes tener una fortificación de tu mente que no se deslizaría fácilmente en el remolino. Al igual que usted está en una mala crisis financiera y puede pedir prestado de su depósito fijo para pagar facturas urgentes. Debes acumular tanta positividad para poder recurrir a esto. Esto es fácil para los verdaderos creyentes, tienen una capacidad notable para recuperarse, porque creen en algo externo a ellos mismos. Para que puedan decir con confianza que Dios me va a sacar.

No es así para athiests o agnósticos. Porque estos tipos han reemplazado a “DIOS” con la bondad de los seres humanos o la confianza en uno mismo. Pero desgraciadamente en este caso se sacuden ambas confidencias. Así que necesitas una cuerda de salvamento. Lo más fácil y barato es ir a un templo / mezquita / iglesia y rezar y dormir.

Hay otra preparación que no depende de un externo “Dios que nadie ha visto ni sentido ni sentido”. Es decir, usted se prepara para hacer un trabajo porque es un buen trabajo por hacer. Independientemente del resultado, es algo que debe hacerse y se siente fuertemente por ello. Es como un último esfuerzo de los cirujanos por salvar la vida de un hombre afectado por el cáncer al cortarle la pierna. No estás seguro del resultado. Las probabilidades están en su contra. Aún así, darías lo mejor de ti para la tarea en cuestión. Incluso si el resultado es negativo, quedará con la satisfacción de haber hecho todo lo posible.

Este no es un enfoque inhumano y no emocional con un tipo de máscara quirúrgica limpia y chirriante. A las personas les resulta difícil aceptar este enfoque porque parece estar completamente en desacuerdo con la humanidad de todos nosotros. Pero si lo practica una vez, sentirá que este es el único enfoque que se puede tomar en una crisis.

Answer 3

Distanciarte del resultado.

¿Cuál es la diferencia entre una persona emocional en comparación con una persona a la que la mayoría se referiría como pragmática? Piensa por un momento.

Las personas pragmáticas no se dejan gobernar por emociones negativas, porque no es lógico. Como ya te has dado cuenta, estar triste por algo no es proactivo. Aprender de resultados negativos sería la solución correcta, pero esta es la acción, no la interpretación (que queremos cambiar).

Distanciarte del resultado. De antemano, haga lo que esté en su poder para obtener un resultado positivo. Si no es positivo, no es culpa suya o de alguna manera, no fue razonable para que lo piense. Entonces, tome la manera proactiva y aprenda de ello.

@Cara de póquer:
En el póker esto es muy fácil, porque siempre actúas con información limitada. Dar lo mejor para hacer el juego correcto. A la larga, ganarás. Si no hiciste la jugada correcta, ¿por qué? ¿Manera específica de tu oponente (tal vez algo puedes explotar más adelante?), ¿Culpa en tu propia estrategia, variación (no puedes hacer nada al respecto)?

Nota de advertencia : ¡Conviértalo en un hábito de celebrar resultados positivos! Distinguirse no se limita a cosas malas: las cosas positivas le afectarán menos en la misma cuenta. Eso por supuesto, no queremos 😉

edición: en la segunda lectura tengo la impresión de que también se refiere a situaciones que involucran a personas muy cercanas a usted. Aquí me parece muy cuestionable ocultar emociones, pero sin embargo, puedes cambiar tu actitud, por lo que el efecto en tu estado de ánimo disminuye: intenta averiguar cuáles son los motivos detrás de la persona con la que estás hablando. Estos no serán motivos de odio o ira y, seguramente, no quieren lastimarte. (Si lo hacen a sabiendas, pregunte por qué y trate de resolver el problema en un nivel diferente. Si esto todavía no le va a ayudar, aléjese de esa persona. ¡Evite este tipo de persona a toda costa!)

Answer 4

Aferrarse a los problemas psicológicos más profundos que podrían estar presentes aquí jaja e ir con una respuesta directa.

Mucho de lo que creemos que estamos leyendo de las expresiones faciales de las personas se origina en los ojos y en el área alrededor de los ojos. Esta es la razón por la que muchos jugadores de poker profesionales usan gafas de sol.

Los New York Times
Cómo leer la emoción

Si desea practicar el control de las emociones para mostrarlas en su rostro, concéntrese en controlar esa área ante todo.

Otras cosas que puedes probar son:

– practica manteniendo contacto visual con las personas mientras hablas.

– Practicar la meditación y estar presente.

– Ponte en situaciones de alta presión, como los juegos de póquer, donde te verás obligado a mantener una cara seria. (Una alternativa más tonta son aquellos juegos en los que tienes un concurso de miradas y tratas de no reírte)

Answer 5

ok esto podría ser una cosa básica para hacer. No sé muy bien qué tan efectivo será.
Pero lo uso a veces y sobre todo funciona.
Mantén siempre un intenso y un mal recuerdo en tu cabeza.
y dependiendo de la situación en la que se encuentre, elija la memoria de tonos exactamente opuesta y repásela. Ayuda a normalizarte hacia abajo. Básicamente, está poniendo en práctica su hábito de reaccionar ante situaciones y usándolas contra sí mismo. 🙂